<p class="ql-block">华佗五禽戏，创始者东汉末年名医华佗，经历代不断改良更加完善，健身效果更显著。</p><p class="ql-block">本套五禽戏动功，是90年代，全国各大体院健身气功专修课的教材内容，每式都有左、右。现在的各大体院的健身气功，为了竞赛的需要，把动作删减了多半。</p><p class="ql-block"> 五禽戏是模仿五种动物的动作形态，与导引、吐纳术相融合，主要特点是以柔为主，快慢相间、动作轻盈、柔和、缓慢，运动过程中以腰为轴带动全身，又以对拔拉长为主。</p><p class="ql-block">全套共分五戏：</p><p class="ql-block">一、虎戏</p><p class="ql-block">虎醒、虎视、虎抓、虎扑、虎搏、虎卧</p><p class="ql-block">二、鹿戏</p><p class="ql-block">鹿伸、鹿行、鹿触、鹿抵、盘转</p><p class="ql-block">三、能戏</p><p class="ql-block">熊晃、推挤、熊奔、攀援</p><p class="ql-block">四、猿戏</p><p class="ql-block">猿啼、猿挠、猿转、猿爬、</p><p class="ql-block">猿跃、猿摘</p><p class="ql-block">五、鸟戏</p><p class="ql-block">鸟起、展翅、鸟飞、鸟落</p><p class="ql-block">常练五禽戏动功，能强壮筋骨、五脏六腑、提升人体精气神、祛除亚健康。</p>