Prek 3班——卫生保健小知识✨

孙大宝💕

卫生健康小常识！ 一、周末在家如何护理好孩子1.周末一般不带孩子去人流量大、空气污浊的场所。2.养成良好的个人卫生习惯：足睡眠、多运动、勤洗手，尤其是接触过公共物品后要先洗手再触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴，室内保持通风等。3.幼儿外出活动时，一定要是适量运动，及时穿脱衣服，补水。4.尽量同步孩子在幼儿园的作息时间，学会自理。 二、幼儿饮食健康1.注意休息，多喝白开水。“若要小儿安，须予三分饥与寒”注意饮食清淡，吃七八分饱。2.要吃均衡的各种食物。不同的食物具有不同的营养素，并且身体对各种营养成分具有定量要求。没有更多或更少的摄入量是可能的。如果我们喜欢多吃就多吃，虽然表面上的食物种类也很丰富，但从营养物质量的角度来看会有偏差，破坏营养物质的平衡。应按比例摄取食物比例，并应重视同一类食物搭配，如厚度，深色和浅色蔬菜的组合，鱼肉和禽肉的搭配。3.要按时吃饭，两餐之间不要吃零食一日三餐是我们摄取营养素的主要来源，这符合人体消化系统的生理特征。如果你在两餐之间吃零食，它会影响你在晚餐时吃的食物量。有些孩子在下午放学后经常吃路边摊贩的食物。这些食物不仅营养不丰富，而且还有食物卫生问题。父母可以在幼儿放学后为孩子准备健康的零食，但数量不应太多。4.在吃饭时不要看电视，看书，玩耍或大声说话用餐环境要平静，养成缓慢咀嚼的习惯，放轻松的音乐有利于保持人们的快乐。家长可以将餐桌上的菜肴结合起来说出促进儿童食欲的词语，或引入营养知识。餐桌不是纠正孩子不良饮食习惯的地方。他们应该在和平时期加强教育，不要责骂孩子吃饭。 三、季节交替，天气变化需注意1.根据季节变化及时增减衣服，没有特殊情况，不要穿得过多。2.幼儿在外穿服装回家后尽量换成家居服，在家时养成穿家居服的好习惯，不要光脚走路，入睡时尽量穿好睡衣，避免夜晚踢被，着凉。3.穿凉鞋尽量穿小袜子，凉从脚起。 四、常见疾病预防平时要注意给孩子多喝水，多休息，多吃新鲜水果和蔬菜，对于预防上呼吸道感染效果是比较好的。另外要在上呼吸道感染流行期间，避免孩子到人群比较拥挤的地方。在幼儿园期间，如果周围存在一些严重的上呼吸道感染的孩子，尽量避免接触是比较好的。再来一旦出现了上呼吸道感染的现象，需要积极的给孩子进行治疗，孩子年龄比较小，身体抵抗力比较弱，一旦发生了上呼吸道感染，容易产生一些加重的情况，或者诱发下呼吸道感染的发生，所以要积极的进行治疗。由于儿童的年龄较小所以免疫力也比较差，然后儿童是最容易细菌感染从而导致生病的。有效的预防儿童细菌感染是非常有必要的，预防细菌感染可以从饮食和卫生上进行调整。建议在平时常给宝宝洗澡，保持自身的卫生清洁还有就是要勤换衣服，以防衣服穿的时间太长而传播到宝宝身上。注意多让宝宝锻炼身体增强自身的身体素质，当身体免疫力提高了细菌自然的就侵入不到宝宝体内了。幼儿晚上入睡前尽量穿好睡衣，避免夜晚踢被，着凉。 五、家长配合1.早晨不要让孩子空腹喝冷饮食品、牛奶、豆浆；排队晨检时嘴巴不要有食物。2.关注老师发的信息。3.有异常情况请及时和老师进行沟通。