<p class="ql-block">6月28日 星期一</p><p class="ql-block">早餐：杂酱米线、红皮花生</p><p class="ql-block">午餐：香软米饭 、 茭瓜炒瘦肉、 午餐肉炒玉米、萝卜丝葱花汤</p><p class="ql-block">午点：益Q宝贝、 达利园面包、葡萄</p> <p class="ql-block">6月29日 星期二</p><p class="ql-block">早餐：南瓜瘦肉粥、小花卷</p><p class="ql-block">午餐：黄金米饭 、 猪肝炒瘦肉、 素炒莴笋丝、素炒白花菜、青菜汤</p><p class="ql-block">午点：AD钙奶、 华夫饼、火龙果</p> <p class="ql-block">6月30日 星期三</p><p class="ql-block">早餐：杂酱面条、卤猪肝</p><p class="ql-block">午餐：香软米饭 、 莲藕炖排骨、 炒洋芋条、素炒包菜</p><p class="ql-block">午点:果条、 台湾米饼、蓝莓</p> <p class="ql-block">7月1日 星期四</p><p class="ql-block">早餐：杂酱米线、黄瓜条</p><p class="ql-block">午餐：黄金米饭 、 红烧牛肉、 素炒青花菜、鸡蛋炒木耳、白菜汤</p><p class="ql-block">午点：旺仔牛奶、 瑞士卷、蓝莓</p> <p class="ql-block">7月2日 星期五</p><p class="ql-block">早餐：杂酱饵丝、鹌鹑蛋</p><p class="ql-block">午餐：香软米饭 、 香菇炖鸡、 洋芋炒火腿肠、素炒包菜</p><p class="ql-block">午点：益Q宝贝、西瓜🍉🍉🍉</p> <p class="ql-block"> 1.多吃清淡易消化、少油腻的食物。夏季是瓜果蔬菜上市的旺季，如黄瓜、西红柿、扁豆等，都含有丰富的维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质。</p><p class="ql-block"> 2.多吃清热利湿的食物。夏季炎热、湿气大，妈妈应多给孩子吃一些清热利湿的食物，如苦瓜、丝瓜、绿豆、乌梅等。</p><p class="ql-block"> 3.饮食宜多样化。夏季儿童食欲较差，因此食物的种类宜多样化，鱼、虾，豆制品、新鲜蔬菜等都是较好的选择。</p><p class="ql-block"> 4.多饮水，少吃冷饮。夏季炎热，孩子正处于好动期，更容易流失大量水分，因此适量多次补水很重要。夏季儿童也不宜多吃雪糕、冰激凌等冷冻食品，否则易患胃肠炎，消化不良、厌食症等。大部分饮料含糖分较高，会降低孩子的食欲，同样不宜多喝。</p>