<p class="ql-block"> 炎热的夏天，对孩子来说可能有些热，加上宝贝的抵抗力弱，做好孩子的日常保健护理是很有必要的。</p><p class="ql-block"> 一、提倡孩子多喝白开水。</p><p class="ql-block"> 各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。从营养学观点看，白开水对健康最有益。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。</p><p class="ql-block"> 二、饮食要讲究营养均衡。</p><p class="ql-block"> 夏日炎炎，家长怕孩子上火，只给吃清淡的饮食，且不知宝宝正处生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍，故夏季孩子的饮食应多样化，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等(可做成鱼末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有营养)，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的方法。此外，五谷类也不宜少吃，如果宝宝味口不佳，家长可换以粥、凉拌面等，容易入口，又有营养的食谱来引起孩子的食欲。</p><p class="ql-block"> 三、忌过多食用生冷瓜果。</p><p class="ql-block"> 夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。当孩子不舒服时，建议最好能赶紧就医、了解症状。</p><p class="ql-block"> 四、午睡时间不宜太长。</p><p class="ql-block"> 夏日午时气温最高，家长都希望宝宝多睡少动。但据生理学研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80～100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中，大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭，脑血流量减少，机体的新陈代谢水平明显降低，如果宝宝在深睡眠阶段突然醒来会有强烈的不适感。</p><p class="ql-block"> 五、谨防蚊虫叮咬感染。</p><p class="ql-block"> 儿童皮肤薄嫩，夏季出汗多，擦汗又不及时，汗孔堵塞，汗液淤积，会引起痱子，或者被蚊虫叮咬引起皮肤损害；毒虫咬伤大都发生在头面及四肢暴露部位，被毒虫咬后，应及时治疗，可在患处涂上一点清凉油、必舒膏等消炎止痒药物。另外，户外活动时应带草帽，不要在阳光下玩的时间过长，在草丛树林中玩耍是应穿长袖衣、长裤及袜子，避免蚊虫叮咬。要勤洗澡，勤洗手，勤更衣，勤剪指甲，保持皮肤清洁卫生，可防止皮肤感染。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">周一早餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">红豆薏仁粥</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">软炸香油饼</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">脆瓜炒鸡蛋</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">早点</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">火龙果</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">甜瓜</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">葡萄干米饭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">红烧肉</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">蒜蓉油麦菜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">豆角煨肉沫</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">海米冬瓜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">芙蓉玉米糁</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">午点</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">酸奶</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">晚餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">刀切馒头</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">蘑菇小炒肉</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">醋溜笋瓜片</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">黑芝麻粥</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">周二早餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">红枣糯米粥</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">蘑菇炒鸡蛋</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">手撕包菜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">植物小多肉</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">早点</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">西瓜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">香蕉</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">鲜肉包子</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">五谷杂粮粥</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">午点</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">蒸金瓜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">瓜皮绿豆水</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">晚餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">黄金米饭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">五彩虾仁</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">红烧茄子</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">营养小米粥</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">周三早餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">黑米粥</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">香葱鸡蛋羹</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">爆炒三丝</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">向日葵馒头</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">早点</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">荔枝</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">黄金瓜</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">高粱米饭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">干炸龙利鱼</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">水芹炒干丝</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">肉末炒花菜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">素炒空心菜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">西红柿蛋花汤</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">午点</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">酸奶</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">开心果</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">晚餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">茄汁聪慧面</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">原汁汤</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">周四早餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">二米粥</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">洋葱炒鸡蛋</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">蒜香丝瓜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">小鱼馒头</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">早点</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">苹果</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">哈密瓜</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">羊肉胡辣汤</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">卤豆干</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">营养馒头</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">午点</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">美味饭团</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">菊花水</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">晚餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">香香米饭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">宫保鸡丁</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">蒜香豆角</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">绿豆粥</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">周五早餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">红豆粥</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">笋瓜炒鸡蛋</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">素炒小人参</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">黄金馒头</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">午点</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">火龙果</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">西瓜</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">水晶米饭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">香酥鸡排</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">蒜香青菜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">土豆煨肉沫</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">烩双菇</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">鸡蛋面穗汤</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">午点</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">牛奶黑芝麻粥</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">晚餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">上海小云吞</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">卤鸡肝</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">葱香油丝卷</p>