近视的预防措施都有什么呢?

眼耳鼻喉医院上班族

　　近视的主要症状就是远视力减退，给我们在生活和学习等带来了很多的不便。近视也可影响儿童心理，近视患儿看远处往往是一片模糊，容易养成懒惰不爱运动的习惯，喜欢一直看电视而不愿外出运动，显然严重的影响了儿童的身心健康。显然近视的预防措施是及其重要的。那么近视的预防措施都有什么呢?

　　养成良好的近视的预防习惯

　　近视的预防并不容易。经由以下各项努力，也许有助于近视的预防。对于已发生近视者，也有助于减缓度数之加重。

　　1、保持健康的身体：注重均衡的营养、适度的运动及休息。

　　2、防止眼睛疲劳：避免长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以减少眼睛疲劳。

　　3、良好的阅读环境：包括：适当的照明、良好的纸质、清晰的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度。

　　4、良好的阅读习惯：减少精细的近距离阅读，用眼距离保持三十五公分左右，每阅读四十分钟至一小时要休息五至十分钟。休息时不妨出去走走 ，看看远方，帮助肌肉放松。

　　5、减少近视的环境：多看远处，尤其现在实施周休二日，更可利用假日到郊外踏青。

　　6、看电视讲求「原则」：电视机放置在眼睛视线稍下方;眼睛与电视机的距离为电视机画面对角线的五至七倍;室内灯不可全关掉;电视屏幕影像需清晰;每看三十分钟要休息五分钟，可利用广告时段闭目休息或起来走走。

　　大家对近视的预防有一定了解了吗。

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