西工区上阳小学——『遇见自己』曼陀罗体验式培训

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时间：2021年7月1日地点：美术室主持人：王燕参与人员：全体教师主讲人：黄娇利活动主题：遇见自己——曼陀体验式培训 当夏季的暖阳照耀大地，一切都热烈蓬勃，在7月的第一天，西工区上阳小学全体教师一起参与了“遇见自己——曼陀罗体验式培训”，老师们热情满满地参加了培训。 准备 　　为了更好的让全体教师做好体验，早早的就为大家布置好了环境。 活动 　　首先，黄娇利老师为大家做曼陀罗的介绍。那么什么是曼陀罗呢？你可能会以为是大家通常熟知的曼陀罗花，其实不然，我们来认识一下曼陀罗吧。 　　曼陀罗其实是一种心理治疗、艺术疗愈 ，它最大的作用就是：静心，适放不良情绪、放松减压。让你能够和与内在链接，激活内在能量，整理意识碎片，整合内心冲突，获得内在的和谐与稳定。 体验 　　第一步：观想 对自己的曼陀罗画纸进行观想，看它像什么，或者你的感受，都可以表达在画面的左下角。看，老师们一个个多认真! 　　第二步：冥想 黄老师的柔声细语伴随着轻柔的音乐，让大家慢慢放松，渐渐进入了状态。看，大家都多专注。 第三步：自由涂色 随着引导的深入，如果你脑海中已经出现了你想表达的图案，请你缓缓睁开双眼，用喜欢的方式去表达吧！ 　　大家早就迫不及待了～ 第四步：组内分享 绘画完成后，请在右下角写上画后观想，并在组内自由分享展示。 　　或许，曼陀罗确实有他的神奇之处，它能抵达我们的内心深处。这不，几位老师也对自己的作品进行了分享。每个人都有自己不同的见解和感受，我们不评价，都在认真的倾听，黄老师也对几位老师的分享也做了一一回应。 　　最后，大家轮流展示，老师们都像学生一样完全沉浸式的体验，举起自己的作品说道：“这是我的作品。” 来看看我们的作品吧： 总结 　　最后，常校长为本次培训做总结，常校长说道：“曼陀罗也体现一种关怀，疗愈。希望大家通过这次体验能够找回自己的内在小孩，在工作之余，怀揣一颗热爱生活的心。 　　至此，本次活动圆满结束。