<p class="ql-block">稳定血脂，早上不要碰这两种食物</p><p class="ql-block">1、蛋黄</p><p class="ql-block">早餐在一日三餐中非常重要，很多人都会吃得比较丰富，会吃几个鸡蛋，鸡蛋中的蛋白质含量以及微量元素非常丰富，但是蛋黄中的胆固醇含量比较高，经常吃鸡蛋，容易引起体内的血脂水平不断的升高，所以在生活中想要远离高血脂症，尽量不要吃蛋黄。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、咖啡</p><p class="ql-block">很多人比较喜欢时尚的事情，早上吃饭的时候都会喝一杯咖啡，让人感觉非常享受，可以提神醒脑，提高工作效率。但是早上喝咖啡，高血脂患者来说非常不健康，这是由于咖啡中的胆固醇含量比较高，不利于血脂的控制，会给身体健康带来很大的影响。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">想要远离血脂高，睡前改掉这两个习惯</p><p class="ql-block">1、吸烟喝酒</p><p class="ql-block">越来越多的朋友在晚上都会吸烟喝酒，尤其是睡觉之前都会点一根烟，但是对身体健康有很大的伤害，容易出现血脂升高，另外酒精的摄入会影响到血脂的正常水平，不利于血脂的稳定，所以睡觉之前尽量不要碰烟酒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、吃甜食</p><p class="ql-block">晚上睡觉的时候，有些人看手机总会吃些甜食，可以让大脑长期兴奋，不容易进入睡眠。但是经常吃甜食，会导致分泌系统出现异常，不利于血液循环，容易血脂升高。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>