<p class="ql-block"> 缤纷多彩的暑假生活即将开启，为丰富同学们的假期生活，保证居家抗疫两不误，抗击病毒“动”起来，结合我校实际情况，督促学生积极参加体育运动，增强身体素质，避免运动事故发生，让学生度过一个健康、有益、安全、充实的暑假，特将暑假体能训练安排如下，请同学们在暑假积极锻炼，认真完成。</p> <p class="ql-block"> 根据体育学科和各个学年段学生特点，我们从内容、形式，学生的个性差异等方面加以合理安排，让学生能顺利完成锻炼，促使学生增强身体素质，发展体育各方面的能力。</p> <div style="text-align: center;"><b><font color="#333333">一年级</font></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#333333">提高身体协调能力</font></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#333333">（每天10~15分钟）</font></b></div> <div style="text-align: center;"><b>二年级</b></div><div style="text-align: center;"><b>加强腰腹力量、核心力量</b></div><div style="text-align: center;"><b>（每天10~15分钟）</b></div> <div style="text-align: center;"><b>三年级</b></div><div style="text-align: center;"><b>加强下肢力量、核心力量</b></div><div style="text-align: center;"><b>（每天15~20分钟）</b></div> <div style="text-align: center;"><b>四年级</b></div><div style="text-align: center;"><b>加强腰腹力量、下肢力量</b></div><div style="text-align: center;"><b>（每天15~20分钟）</b></div> <div style="text-align: center;"><b>五年级</b></div><div style="text-align: center;"><b>加强腰腹力量、上肢力量</b></div><div style="text-align: center;"><b>（每天15~20分钟）</b></div> <div style="text-align: center;"><b>六年级</b></div><div style="text-align: center;"><b>加强核心力量、上肢力量</b></div><div style="text-align: center;"><b>（每天15~20分钟）</b></div> <p class="ql-block"> 1、建议学生每天至少保证锻炼1小时，尽量选择在早晨和傍晚时段训练，避免高温天气锻炼引起的中暑等身体不适的情况发生，并关注周围安全条件。 </p><p class="ql-block"> 2、练习时须有家长从旁指导，避免运动事故的发生或单独在陌生环境练习。</p><p class="ql-block"> 3、练习前后，应有十分钟的活动准备，和放松。</p><p class="ql-block"> 4、如有在此期间出现任何困难可以咨询体育老师和班主任老师。</p> <p class="ql-block"> 请家长们以填写下面表格的方式记录下孩子进行体育锻炼时的成绩。请将成绩资料留存好，待学校通知后上交体育老师处。</p>