<p class="ql-block"> 2021年暑假来临，在炎热的夏天里，我们也要坚持锻炼身体，以保持我们的身体健康。因此，新元小学为同学们制定了科学有趣的运动计划，大家一定要按照计划好好锻炼呦。</p> <p class="ql-block"> 小朋友们知道吗？运动锻炼有助于我们获得充足的体力，提高我们的睡眠质量，调整我们的消化吸收功能，使我们保持心情愉悦。所以我们要坚持每日锻炼一小时，运动过程中注意安全第一，运动量根据自己体质情况制定。</p> <p>以下是各年级学生的练习内容</p> <p>仰卧起坐：有利于提高腹部肌肉的力量，减少肚子上的赘肉，促进肠胃运动，促进消化。</p> <p>踢键子：有利于提高身体协调性，增强关节柔韧性，缓解颈椎不适，提高新陈代谢。</p> <p>跳绳：有利于培养身体协调性和灵活性，提高智力，增强免疫力</p> <p>慢走与慢跑：有利于减轻体重，增强体质，预防疾病，舒缓压力</p> <p>转呼啦圈：是一项全身运动活动，有利于减肥，疏通肠道</p> <p>亲子游戏：父母陪着孩子一起做互动，从而培养感情，搞清楚孩子需要什么，亲子游戏是儿童时代一种重要形式，在儿童游戏的发生发展过程中重要的地位。</p> <p>通过韵律操可以促进身心健康，是改善身体机能和形态的有价值的内容和行之有效的手段，能使人们精力充沛、生气勃勃、姿态端正、举止灵敏而又洒脱，显示出青春的活力。</p> <p>运动后，拉伸运动必不可少</p> <p>再次强调，注意安全第一，在家长陪同，共同完成任务作业</p> <p><br></p><p> 新元小学预祝大家节日愉快，阖家欢乐！假期注意安全，度过一个轻松快乐有意义假期！</p> <p>图片、视频来源：体育组全体老师</p><p>制作：刘姝含</p><p>审核：黄河</p><p><br></p>