<p class="ql-block">内容：随息</p><p class="ql-block">时间：13分10秒</p><p class="ql-block">地点：书房禅修垫</p><p class="ql-block">感受：做完功课，单盘坐姿调整好身体，觉察当下的呼吸…意识不由自主的到处乱窜，浮躁不安，就这样看着意识四处游荡和焦虑的状态，轻轻的吸气…呼气…透过呼吸我看到一颗无拘无束的自由的心，可惜它习惯性的反抗…静静的呼气…吸气…随着觉察的时间越久，心越来越平静温和了，觉察呼吸流入流出的过程中，内心平静自在。感恩🙏</p>