<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 对于7~24月龄婴幼儿，单一的母乳或配方奶喂养已经不能完全满足其对能量以及营养素的需求必须引入其他营养丰富的食物。27~24月龄婴幼儿胃肠道等消化器官的发育、感知觉以及认知行为能力的发展，也需要其有机会通过接触、感受和尝试，逐步体验和适应多样化的食物，从被动接受喂养转变为自主进食。因此，这个时期喂养很关键，适宜的营养和喂养不仅关系到近期的生长发育，也关系到长期的健康。喂养不当将造成终身遗憾。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">满4-6月龄。最早从满4个月开始，即使母乳非常充足，满6个月也要开始添加辅食，最晚不迟于8个月。</p><p class="ql-block">4-6个月为辅食添加的适应阶段。不要过于强求孩子的进食量，鼓励孩子对辅食感兴趣。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">添加辅食的信号: </p><p class="ql-block">能吞咽辅食</p><p class="ql-block">能坐稳</p><p class="ql-block">用手抓住食物并放进嘴里</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">从富含铁的泥糊状食物开始，如强化铁的婴儿米粉、肉泥等。</p><p class="ql-block">4-6月龄添加什么?米粉糊、肉泥、蛋黄泥、无刺鱼泥、动物血、肝泥、豆腐脑、嫩豆腐、叶菜汁(先)、果汁(后)、菜泥(南瓜泥、胡萝卜泥等)、水果泥。</p><p class="ql-block">7-9月龄添加什么?无刺鱼全蛋肝泥动物血，碎肉末，较大婴儿奶粉、豆腐、菜泥、水果泥。</p><p class="ql-block">10-12月龄添加什么?稠粥、软饭、饼干、面条、馄饨、面包、馒头、无刺鱼、全蛋、肝泥、动物血、碎肉末、较大婴儿奶粉、豆腐、碎菜、水果(块/条)等。</p><p class="ql-block">12月以后，慢慢向成人的饮食模式过渡。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">辅食添加量由少到多</p><p class="ql-block">辅食质地由稀到稠</p><p class="ql-block">辅食制作由细到粗</p><p class="ql-block">循序渐进，</p><p class="ql-block">辅食要一种一种地添加，接受了再尝试新的辅食，每种辅食要多次尝试，甚至尝试10-15次。妈妈们要有足够的耐心给宝宝足够的时间去学习接受新的食物。</p><p class="ql-block">而且，辅食应与婴幼儿的年龄以及发育相匹配。</p><p class="ql-block"> 6月龄刚开始添加时，可以吃泥状、半固体的食物。</p><p class="ql-block"> 8月龄时，可以吃细颗粒、块状食物(香蕉、土豆块等)</p><p class="ql-block"> 10个月前应尝试“块状的食物，否则可能增加以后喂养困难的风险。</p><p class="ql-block"> 12月龄时，可以吃与家庭成员同样类型的食物。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.辅食首选蛋黄。</p><p class="ql-block">辅食首先是富含铁的食物鸡蛋黄虽然含铁较多，但其铁的吸收率不高，仅为3%，鸡蛋黄并非补铁佳品。正确辅食首选应该是含铁米粉。</p><p class="ql-block">2.过多的汤水:稀饭、菜汤、肉汤，这些食物所含能量、营养素较低，应避免过多喂养，造成孩子营养不良。</p><p class="ql-block">3.添加食盐、糖等调味品。一岁以内食物不加盐、糖等调味品。此外，应注意食物中隐藏的盐和糖，一些婴儿食品不等于低盐、无糖部分婴儿食品中的盐、糖含量过高，妈妈们要学会查看阅读食品标签，识别高盐、高糖的加工食品。额外添加的糖除了标示为蔗糖(白砂糖)外，还有其他各种名称，如麦芽糖，果葡糖浆、浓缩果汁、葡萄糖、蜂蜜等。</p><p class="ql-block">4.长期进食过敏或不耐受食物。如果宝宝进食某些食物后出现食物过敏或不耐受现象，应该回避过敏或不耐受食物。常见过敏或不耐受食物:牛奶、海鲜、鸡蛋等。</p><p class="ql-block">5.添加辅食忌讳用油脂。</p><p class="ql-block">油脂也是宝宝不可缺少的营养成分。油脂富含能量，7~24月龄婴幼儿能量30%~45%来自脂肪;植物油可以为宝宝提供提供必需脂肪酸，促进宝宝智力发育:适量的油脂有助于脂溶性维生素的吸收。因此，宝宝辅食需要额外的添加一些植物油，一般5~10克/天。</p> <p class="ql-block">添加辅食后该喝多少奶?</p><p class="ql-block">7-12月龄:母乳600ml-700ml</p><p class="ql-block">10-12月龄:母乳600ml-700ml</p><p class="ql-block">13-24月龄:母乳或配方奶500ml-600ml</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">到12月龄时，辅食量可以达到以下重量</p><p class="ql-block">★谷类40-110克</p><p class="ql-block">★蔬菜类和水果类各25-50克</p><p class="ql-block">★鸡蛋黄1个或鸡蛋1个</p><p class="ql-block">★鱼/禽/畜肉25-40克</p><p class="ql-block">★植物油5-10克</p><p class="ql-block">当然，这些食物量不是一成不变的，妈妈们可以根据宝宝的性别、月龄、活动情况等灵活调整，如果自己不能确定，建议咨询营养医生。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">选择安全、优质、新鲜的食材制作过程始终保持清洁卫生，生熟分开不吃剩饭妥善保存和处理剩余食物，饭前洗手，进食时应有成人看护并注意进食环境安全整粒花生坚果、果冻等食物不适合婴幼儿食用。</p><p class="ql-block">这点不能忽视!</p><p class="ql-block">定期监测体格指标追求健康生长。婴幼儿体格生长指标是判定营养状况的直观指标每3个月一次定期测量婴幼儿身长，体重头用等体格生长指标平稳生长是最佳的生长模式</p>