<p class="ql-block">大兴区体育局二三级社会体育指导员培训</p><p class="ql-block">培训老师：国家级社会体育指导员 黄宝英</p><p class="ql-block"> 国家级社会体育指导员 王泽敏</p><p class="ql-block">2021年6月21易筋经培训</p><p class="ql-block">易筋经是一种健身目的十分明确的养生套路，「易」的含义即变易、活动、改变，引伸为增强之义；「筋」指筋脉、肌肉、筋骨、筋膜；「经」为方法，练习「易筋经」时心境应保持恬淡虚无、精神内守、意守丹田、全身放鬆，并採取顺式或逆式腹部呼吸保持呼吸符合细、长、静、慢、匀的原则。</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">「易筋经」从字面上理解即活动筋骨，以强身健体，祛病延年的方法，实际上它更是一种十分经典的气功，强身健体！</span></p> <p class="ql-block">培训集锦</p> <p class="ql-block">参与此次培训的学员达到60余人</p> <p class="ql-block">2021年6月23日健身气功八段锦培训集锦</p> <p class="ql-block">教练与学员交流</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">健身气功八段锦</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">“健身气功·八段锦 ”功法特点</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">一、柔和缓慢，圆活连贯</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">二、松紧结合，动静相兼</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">三、神与形合，气寓其中</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">短暂的两天培训，炎热的夏日，老师辛苦！学员们收获满满！</p>