<p class="ql-block">内蒙老年冠军梁老师精彩点评</p><p class="ql-block">小碎步太重要了，它是击球启动和还原的基础，预判准确了还得有小碎步做铺垫。👍👍👍🙏🙏🙏</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 小碎步在比赛中的应用非常广泛，希望读者看完本文章后会有所感悟。</p><p class="ql-block"> 平时自己也让孩子颠颠小碎步，找找感觉。</p><p class="ql-block"> 小碎步也可称作碎滑步或者小垫步在比赛中使用频率也非常高。</p> <p class="ql-block">小碎步，也可称作碎滑步或者小垫步，在比赛中使用频率非常高。</p><p class="ql-block">小碎步，主要用于发球后的重心还原，接发球步法启动前的重心调整，步伐之间衔接时的重心调整，小范围的移动找位等，</p><p class="ql-block">可以通过原地颠一下或者小范围的移动来实现。小碎步的主要作用，就是身体重心的还原和调整，使得各项技术动作之间衔接时，身体的重心更合理。</p> <p class="ql-block">既然用途这么广泛，为什么我们很少看到关于小碎步的教学视频或者专题文章呢？</p><p class="ql-block">这是因为，小碎步实际上很难归类于某一种步法，不像单步，并步，跨步，交叉步那样，有明确的脚步移动的指向性，可以给出比较明确的定义。</p><p class="ql-block">小碎步，是根据击球的需要，往往在练习和比赛中自然形成。</p> <p class="ql-block">小碎步是由两只脚，同时同向的小范围的移动组成的一组步法。</p><p class="ql-block">业余球友步法往往启动慢而且很生硬，其中主要的原因就是缺乏小碎步的连接，导致身体重心不稳或者步法之间的衔接不流畅。</p><p class="ql-block">所以，我们一定要重视小碎步的合理使用，及早的建立使用小碎步的意识和有意识的进行练习。</p> <p class="ql-block">正反手发球后，小碎步的及时还原</p><p class="ql-block">要点：重心和位置的还原。正手发球后重心一般是在左脚的，反手发球反之，重心需要还原到两脚之间。</p><p class="ql-block">由于发球站位较近，为了防止下一板被长球顶住，需要后退小半步，还原到准备位置。</p> <p class="ql-block">发球后小碎步还原衔接下一个步法</p><p class="ql-block">要点：发球后首先用小碎步重心和位置还原，再启动下一个步法，不要忽略还原的重要性。</p> <p class="ql-block">接发球小碎步预动</p><p class="ql-block">要点：小碎步预动，从运动状态到运动状态的移动,明显快于从静止状态到运动状态的移动。</p> <p class="ql-block">接发球小碎步调整重心，衔接接发球步法</p><p class="ql-block">要点：小碎步调整重心。接发球，在启动步法前，需要用小碎步调整身体的重心，把重心压在支撑脚上，便于移动脚的启动。</p> <p class="ql-block">连续击球中小碎步还原重心和找位</p><p class="ql-block">要点：还原重心和移动找位。移动中击球，身体重心要不断的用小碎步还原，衔接下一板；还需要用小碎步小范围的移动找位。</p> <p class="ql-block">小碎步徒手练习</p><p class="ql-block">要点：练习时，重心要压在前脚掌上，两个膝盖要保持弹性。</p><p class="ql-block">乒乓球步法，就像是婴儿学步，需要自己多跑多练，没有捷径可走。</p><p class="ql-block">要找到适合自己的步法，不要盲目的模仿。</p><p class="ql-block">只要我们遵循自然流畅的原则，能做到移动中轻快稳，就是合格的步法。</p> <p class="ql-block">小碎步在比赛中的应用非常广泛，平时让孩子颠颠，找找感觉。</p><p class="ql-block">小碎步也可称作碎滑步或者小垫步在比赛中使用频率也非常高。</p> <p class="ql-block">小碎步，主要用于发球后的重心还原，接发球步法启动前的重心调整，步伐之间衔接时的重心调整，</p><p class="ql-block">小范围的移动找位等，可以通过原地颠一下或者小范围的移动来实现。</p> <p class="ql-block">小碎步的主要作用，就是身体重心的还原和调整，使得各项技术动作之间衔接时，身体的重心更合理。</p><p class="ql-block">既然用途这么广泛，为什么我们很少看到关于小碎步的教学视频或者专题文章呢？</p> <p class="ql-block">这是因为，小碎步实际上很难归类于某一种步法，不像单步，并步，跨步，交叉步那样，有明确的脚步移动的指向性，可以给出比较明确的定义。</p><p class="ql-block">小碎步，是根据击球的需要，往往在练习和比赛中自然形成。</p><p class="ql-block">小碎步是由两只脚，同时同向的小范围的移动组成的一组步法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">业余球友步法往往启动慢而且很生硬，其中主要的原因就是缺乏小碎步的连接，导致身体重心不稳或者步法之间的衔接不流畅。</p><p class="ql-block">所以，我们一定要重视小碎步的合理使用，及早的建立使用小碎步的意识和有意识的进行练习。</p> <p class="ql-block">正反手发球后，小碎步的还原</p><p class="ql-block">要点：重心和位置的还原。正手发球后重心一般是在左脚的，反手发球反之，重心需要还原到两脚之间。</p><p class="ql-block">由于发球站位较近，为了防止下一板被长球顶住，需要后退小半步，还原到准备位置。</p> <p class="ql-block">发球后小碎步还原衔接下一个步法</p><p class="ql-block">要点：发球后首先用小碎步重心和位置还原，再启动下一个步法，不要忽略还原的重要性。</p> <p class="ql-block">接发球小碎步预动</p><p class="ql-block">要点：小碎步预动，从运动状态到运动状态的移动,明显快于从静止状态到运动状态的移动。</p> <p class="ql-block">接发球小碎步调整重心，衔接接发球步法</p><p class="ql-block">要点：小碎步调整重心。接发球，在启动步法前，需要用小碎步调整身体的重心，把重心压在支撑脚上，便于移动脚的启动。</p> <p class="ql-block">连续击球中小碎步还原重心和找位</p><p class="ql-block">要点1：还原重心和移动找位。移动中击球，身体重心要不断的用小碎步还原，衔接下一板；还需要用小碎步小范围的移动找位。</p><p class="ql-block">要点2：练习时，重心要压在前脚掌上，两个膝盖要保持弹性。</p> <p class="ql-block">结束语</p><p class="ql-block">乒乓球步法，就像是婴儿学步，需要自己多跑多练，没有捷径可走。要找到适合自己的步法，不要盲目的模仿。</p><p class="ql-block">只要我们遵循自然流畅的原则，能做到移动中轻快稳，就是合格的步法。</p>