遇见的美篇

遇见

第六期食育课【蛋挞香蕉派】主料:蛋挞皮，香蕉。辅料:番茄沙司，沙拉酱。香蕉的营养价值:香蕉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等。香蕉有润肠通便，抗抑郁，保护胃粘膜，消水肿的作用。 第七期食育课【奶茶】主料:红茶，牛奶。辅料:白糖。牛奶的营养价值:奶制品中丰富的钙元素，对人体内的脂肪降解非常重要。牛奶中含有的磷，维生素B2，钙，能促进幼儿大脑发育，视力提高，增强骨骼发展。红茶的营养价值:平时喝红茶能促进身体对钙质的吸收，对强壮骨骼和预防骨质疏松有很大的好处；这种茶叶中含有大量的天然的黄酮类物质，它们能抑制血管老化，加快血液流动；另外经常喝红茶还能促进消化，增加胃动力，能缓解人类的多种消化不良症状。 第八期食育课【蜂蜜小面包】主料:小麦粉，蜂蜜，牛奶。辅料:糖，黑芝麻，酵母粉，黄油。小麦粉的营养价值:小麦粉是由小麦加工而成的面粉，富含淀粉、蛋白质、维生素以及其它矿物质元素，其中的淀粉可以转换为糖分，为人体机能提供能量，另外小麦粉中的不溶性膳食纤维可以有效的预防缓解便秘症状。蜂蜜的营养价值:蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸、酶类脂类等上百种营养物质，是很好的日常滋补食品，非常适合每日食用帮助滋补调理，可以起到益气补血、滋养肠胃、改善心脑血管问题、增强人体抵抗力等一系列作用。牛奶的营养价值:奶制品中丰富的钙元素，对人体内的脂肪降解非常重要。牛奶中含有的磷，维生素B2，钙，能促进幼儿大脑发育，视力提高，增强骨骼发展。 第九期食育课【冰糖葫芦】主料:山楂。辅料:白糖。山楂的营养价值:山楂是一种价值极高的水果，在食用方面，它还有维生素，糖类，柠檬酸等等营养物质，吃山楂还可以开胃呢，对于我们的食物消化还有一定的帮助。 第十期食育课【蜂蜜吐司条】主料:吐司面包，蜂蜜，黑芝麻。蜂蜜的营养价值:蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸、酶类脂类等上百种营养物质，是很好的日常滋补食品，非常适合每日食用帮助滋补调理，可以起到益气补血、滋养肠胃、改善心脑血管问题、增强人体抵抗力等一系列作用。黑芝麻的营养价值:黑芝麻具有蛋白质、脂肪、糖类、芝麻酚、维生素A、维生素E、卵磷脂、铁和钙等多种矿质元素。黑芝麻中的油脂大部分是不饱和脂肪酸，有提高大脑发育和改善记忆力的作用。 　　第11期食育课【莲子红枣银耳粥】主料:红枣，莲子，银耳。红枣的营养价值:红枣中富含蛋白质，脂肪，糖类，胡萝卜素，各种维生素以及钙，磷，铁等成分。除此之外，红枣还富含环磷酸腺苷，可以增强肌力，消除疲劳，红枣具有补虚益气，养血安神的功效，可以有效治疗失眠，经常吃红枣还可以增强肝的功能，有利于人体的排毒。莲子的营养价值:莲子中钙、磷和钾含量都很丰富，对于清热降火、降血压、促进睡眠有一定的帮助。银耳的营养价值:银耳有滋阴补肾，润肺，生津止咳，强心健脑，提神补血，补气等功能，含有丰富的胶质，多种维生素、无机盐、氨基酸。能增强体液免疫功能，可起到扶正固本的作用。 第十二期食育课【牛轧糖】主料:奶粉，花生，黑芝麻。辅料:棉花糖，黄油。奶粉的营养价值:奶粉的主要营养成分有蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素、亚油酸、卵磷脂、益生元等等。利于消化，特别添加不同营养元素的配方奶粉，有利于身体各方面发育，益于身体和大脑的健康。 黑芝麻的营养价值:黑芝麻具有蛋白质、脂肪、糖类、芝麻酚、维生素A、维生素E、卵磷脂、铁和钙等多种矿质元素。黑芝麻中的油脂大部分是不饱和脂肪酸，有提高大脑发育和改善记忆力的作用。 芝麻的营养价值:黑芝麻具有蛋白质、脂肪、糖类、芝麻酚、维生素A、维生素E、卵磷脂、铁和钙等多种矿质元素。黑芝麻中的油脂大部分是不饱和脂肪酸，有提高大脑发育和改善记忆力的作用。