息息相关      传承文化      —永安市老体协健身气功分会举办六字诀辅导员培训班

梨花语

　　6月25日，永安市老体协健身气功分会举办第二期六字诀辅导员培训班，来自11个乡镇4个街道的21名健身气功辅导员参与培训。这是继6月3日-6月9日对分会辅导员培训后的第二期培训班，率先在全省开展国际健身气功联合会第五个世界健身气功日——六字诀主题宣传推广活动。

　　六字诀是健身气功功法中，唯一一套以呼吸吐纳为主的功法，它是对中医五脏学说以及中国传统文化中五行学说的具体应用与体现。六字诀通过用鼻吸口呼以及在呼气时配合不同的字诀和发声的方法，来调整人体的五脏、六腑以及身体的生理功能，并对病理的症状以及病机产生影响，从而达到健身、养生、祛病、延年的目的。

　　炎炎盛夏，酷暑难耐，参与培训的辅导员个个汗流浃背，授课的福建省健身气功协会培训部部长、国家级社会体育指导员王少文老师静心凝神、可亲和蔼的神韵感染大家，随着王老师对动作功法的讲解与气息训练，浮躁的心绪安宁下来。

         

王老师工作严谨，备课认真，先讲理论知识，再对每一个字诀的发声、功法动作进行教学并指导，在进行理论解析及吐字发声、功法教学时，都是先让学员盘腿坐下，自己站在台上教学，女性老师特有的细致让学员们倍感温馨。

        

在各字诀吐字发声训练时，王老师都是仔细辨听，发现气息吐音不对，就一遍一遍教发声方法，一直到所有学员掌握要领为止。

         

六字诀的功法核心是口型与读音，鼻吸口呼的逆腹式呼吸法。 六字诀的第一字诀“嘘”字，对应脏腑为肝，对应治病，“嘘”：以散寒；“嘘”吐音要领：x→u{发音嘘瘀瘀瘀}，平声，牙音。功效：泄除肝脏浊气，调理肝脏功能，疏通肝经。在功法动作训练时，发现有误，及时进行面对面、一对一的零距离纠偏。这样的教学方式，大大提高了学员的演练水准。

       

　　截止目前已累计培训辅导员100余名、1246课时，为启动和落实2021年世界健身气功日活动方案奠定了坚实的基础，也为大众锻炼对于防范与呼吸密切相关的新冠疫情也起到了积极的作用，必将弘扬和光大中华民族优秀的历史文化传统。