美篇早茶 • 你什么习惯，就什么命！

小美

英国哲学家培根曾经说过：“习惯，真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”行为科学家曾得出一个结论，每个人的行为中，只有5%是非习惯性，其余95%的行为都属于习惯。

习惯影响行动，行动累计结果，结果决定命运。好习惯能够减少思考的时间，简化做事的步骤，提高做成的效率。而坏习惯，就像河堤下的白蚁，长时间的存在，只会让人生大河产生缺口，失去奔涌向前的气势。

品完今天的早茶，让我们一起开始培养好习惯吧！

生活分类

【我始终坚持，并一定要养成的十大好习惯…】 良好的习惯能改变我们的人生，一旦养成便能终身受益。一个好习惯伴人一生，会给人带来一笔财富，养成一个好习惯也是对自己的明天负责。

从此刻开始，找到想要坚持并养成的好习惯吧。它会让你见识到另一个不一样的自己！ 我始终坚持，并一定要养成的十大好习惯…（作者：🌻回忆斑驳，美篇号： 24961730）

文学分类

【桂林六景】

雨游龙脊梯田

雨中龙胜赏梯田，万层银梯吞云烟。

九龙俯饮金江水，五虎傲视桂中天。

玉带三千绕龙脊，伴月七星瞰人间。

千层石阶遥行路，错落壮寨云中环。

桂林六景（作者：邂逅天涯，美篇号：18365785）

摄影分类

【醉红尘】 醉红尘（作者：香烟与火柴，美篇号：1858720）

艺术分类

【你是我今生故事里的人】 不要轻易试图，去走进一个人的内心，那颗心间绽放的情感一旦被你牵动，便是一份爱的责任。每一个生命，都是大自然里的一朵尘埃，然而这朵寻常的尘埃，却融满了自己一切的欢欣与悲喜。有些人的来过，即使不是在最对的时间遇到，却也用那相互珍惜的行走，美丽了生命的一份意义。 你是我今生故事里的人（作者：小鱼儿，美篇号：165260451）

情感分类

【温暖】 温暖是这个世上最好的感觉。祖国给予的温暖。亲人的温暖，朋友的温暖。一个温暖的眼神，一句温暖的话。都能给予人前进的力量和坚定的信念。温暖是心与心的交流。是人与人的沟通。一个人如果能给别人以温暖的感觉，那这个人一定是个善良的人。 温暖（作者：玉珍一拒私聊。，美篇号：8569275）
习惯决定人生状态，拥有良性习惯，它能直接影响你传递给别人的精神面貌。养成一个好习惯，就对应铲除一个坏习惯。

而以下3步，帮助大家认识自我，培养好习惯，坚持好习惯，最后在好习惯的加持下，收获满意的人生：

1. 认清自己身上的习惯
想要培养好习惯，践行好习惯，首先需要对身上的习惯分类。我们可以拿出一张白纸，在中间画一条线，然后在线两侧清晰地写出自己身上的好习惯和坏习惯。静下心来，认真的分析它们。这样才对好习惯替换坏习惯的行动有一个明确的目标，这是改变自己非常重要的一环。

2. 刻意练习，培养好习惯
选中某个坏习惯，集中精力改掉他。安排自己在接下来的21天内，规律克制，让身体和大脑都形成对它的深刻记忆，变成行为中的一部分。比如，作家村上春树坚持跑步的习惯，在开始时，同样备感煎熬。他曾坦言：“每天都在‘不想跑’的思想矛盾中跑完全程。”把坏习惯转化成好习惯的过程虽然痛苦，但好习惯的养成却受益终身。

3. 延续好习惯
每个人都渴望得到肯定，培养成好习惯之后得到正向反馈是人的天性。对短期成效的正反馈，其实是对长久计划的支持和拥护。每养成一个好习惯，可以根据自身情况给自己合理的奖励。不要小瞧这件微不足道的行为，有了正反馈，会增加内心由内而外的意愿和渴望。

就像一句话所说：“未来有一天，你以为是幸运降临，事实上，是自己值得拥有。”好习惯，就像铺在未来路上的惊喜，时机成熟，就会有沉甸甸的果实，让人欣喜。所有美好，都蕴藏在习惯中，它像水滴石穿的水，也像铁杵磨成针中的一次次研磨。相信习惯的力量，它可以改变你的人生。