<p class="ql-block"> 我们在打乒乓如何学会脚找球？</p><p class="ql-block"> 因为步法是乒乓球的生命。</p><p class="ql-block"> 这就是专业运动员和业余运动员的区别。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">专业和业余选手的最大区别就在脚上，专业运动员击球一定是先用脚移动到位，再击球；业余选手一般都是先伸手。</p> <p class="ql-block">通过系统训练，业余选手也能做到用脚找球。我说说具体办法：</p> <p class="ql-block">一、基本姿势站位 ，以右手持拍为例。</p> <p class="ql-block">业余选手站得一般都很直，这样根本没办法迅速启动，更谈不上用脚找球了。</p> <p class="ql-block">一定要学会专业运动员那种站姿。两脚开立，比肩稍宽，左脚稍前，右脚稍后，两脚前后之间的距离大约差半只脚掌。</p> <p class="ql-block">双脚前脚掌着地，脚后跟略抬起，重心在两脚之间。两膝弯屈，上体略前倾，适度收腹含胸。</p> <p class="ql-block">肩关节放松，肘部弯曲，执拍手位于身前偏右处，拍略高于台面，拍头朝前。</p> <p class="ql-block">站位不必象专业那样空出正手位太多，一般在台中央偏左即可。这样的姿势能够保证你迅速启动，好象猎豹扑食一样快速到达击球位置。</p> <p class="ql-block">二、学会脚找球的训练方法</p><p class="ql-block">乒乓球技术无论是手法还是脚法都要经过无数次重复训练，才能形成肌肉记忆定型。</p> <p class="ql-block">这样才能在瞬息万变的比赛中下意识做出正确的动作。</p> <p class="ql-block">训练最好找个专业教练，先多球练习熟练后再单球练习。</p> <p class="ql-block">1、摆速练习。也称正反手结合。具体方法：由教练供你正手一球，你用正手回击；再供你反手一球，你用反手回击。循环往返。</p> <p class="ql-block">这个练习主要是让你体会重心转换，即重心从反手到正手，在由正手到反手。</p> <p class="ql-block">2、正手二分之一台攻球。也称正手两点。</p> <p class="ql-block">具体方法：由教练供你正手球台中间一球，你用正手回击；再供你正手球台最右侧一球，你用并步移动到球台最右侧回击。</p> <p class="ql-block">教练再供你正手球台中间一球，你用并步移动回来用正手回击；循环往返。这个练习主要是让你养成正手移动击球的习惯。</p> <p class="ql-block">坚持上述训练一个月以上，你初步掌握用脚找球的方式。</p> <p class="ql-block">接下来还需要练习：反手两点、反手结合侧身攻、正反正正和反手侧身攻扑正手（俗称推侧扑）。只有这些训练都熟练掌握，你才能说是真正学会用脚球！</p> <p class="ql-block">打好乒乓球仅需简单4步，让你轻松学会打球，并且后续成长性极高。</p> <p class="ql-block">乒乓球其实是一个肌肉记忆和大脑控制的运动，体力要求不是特别高，所以我们看到的乒乓球运动员少有和其他运动员相似的身材，基本是流畅的肌肉线条和帅气的脸哈哈。</p> <p class="ql-block">下面给大家说说乒乓球的肌肉记忆，这个问题比较浅，知道的人多做到的人少，对于业余球友来说，每日一练是很难坚持的，虽然每天占用的时间并不是很多，大概半小时左右。</p> <p class="ql-block">那练些什么呢？</p><p class="ql-block">1、初学者呢 就练徒手挥拍，感受动作和重心，顺便协调身体。</p> <p class="ql-block">2、下一步呢就可以找人练多球，定点，这样可以很好的固定动作和练习肌肉的记忆，而且还能体会触球的感觉，培养球感。</p> <p class="ql-block">3、之后就是加力加速的过程，这个过程是对乒乓球控制和身体发力架构的巩固。</p> <p class="ql-block">4、最后就是练习连续以及正反手的衔接。</p><p class="ql-block">练完这些，基本一个基本功扎实的新手就培养出来了。</p>