【给家长的一封信】——家校携手，为孩子的心理健康保驾护航

Mary

亲爱的家长们：

经历了一个学期的学习，孩子们即将迎来别样的暑假生活。在这个假期，家长们除了关注孩子的安全、学习等之外，还需要关注孩子的心理健康，确保孩子们度过一个健康、快乐、平安的假期。在此，学校给大家几点建议：

一、觉察情绪变化，发现背后需求

当家长们用发火与打骂都没有办法促使孩子改变，陷入僵局时，我们需要调整方法和思路。良好的亲子关系是教育有效的前提和基础。当孩子产生情绪时，我们常常也被孩子的情绪所影响，从而产生矛盾冲突，破坏亲子关系。任何问题在激烈的情绪下都无法有效处理。在冲突发生时，我们要先处理情绪，再处理事情，以身作则，学会“退一步，缓一缓”。

　　其实，任何情绪的背后，都隐藏着观点、想法、感受和需求。家长要及时察觉孩子的情绪，找到问题的根源，试着站在孩子的角度去寻找孩子情绪背后的需求是什么，用倾听、共情去与孩子沟通，让孩子感觉到自己被看见、被理解。在良好的亲子氛围下引导孩子去思考，寻找解决问题的平衡点。

二、优先关怀自己，做好自我照顾

每个人都要先学会爱自己，才有能量和能力去爱别人。家长的健康和情绪状态直接影响孩子的状态，照顾好自己是为人父母的第一要务。作为父母，养育孩子是我们生命中最大、最具有挑战性的责任。有时候，它让我们倍感艰难、精疲力尽。有时候它又会给予我们丰厚的成就感作为回报。当我们感到压力重重时，就容易对孩子作出冲动性反应，比如易怒、不耐烦，或者过分担忧，伤人伤己。

　　每个人都要先做到自我关怀，更好的理解、接纳自己，才能更好的理解孩子，在养育过程中有意识的做出调整与改变。唯有在自己处于积极正向的生活状态下去关爱、教育自己的孩子，才会让家庭变成滋养孩子的沃土，培育出热爱生命、关怀自我、积极向上的孩子。

三、尊重个体差异，调整合理期待

“爸爸妈妈都是名校毕业的，所以你也不能差。”“同样一个班学习，怎么人XX就那么优秀？”作为家长，您是否对孩子说过这样的话？不善于表达内心殷切的期望和关爱的家长，常常容易让关切变成伤人的利器。非但不能达到“激将”的作用，反而会让孩子在压力和比较中丧失对学习的兴趣和动力，变得自卑和怯弱。但这并不是我们家长所希望看到的结果。

　　每个孩子都是独一无二的个体，都有自己的擅长和弱项。作为家长，我们需要认清和承认孩子之间存在差异。人生要活得精彩，而不是优秀。精彩是一个人自身潜能最大程度的释放，而优秀是在与他人的比较中外在强加的期望。在教育孩子过程中最重要的是保护孩子的内在驱动力，鼓励孩子积极进取。所谓“行行出状元”，哪怕平凡，只要孩子能够身心健康成长，拥有获得幸福的能力，追求有意义的生活，这本身就是成人成才。

四、关注心理变化，及时化解危机

本学期接近尾声，临近期末考试，家长们要多关注孩子情绪和心理的变化。孩子正处于身心变化迅速的成长时期,有成人难以理解的困惑与苦恼。他们的许多心理冲突、困扰,或被自我掩盖,或被成人忽视,因此容易感到孤独无助,备受煎熬,严重的会诱发各种心理问题。如果发现孩子压力过大或情绪不稳定，或出现激烈的亲子矛盾和冲突，家长及时帮助孩子去调整和疏导。如发现异常动向，要如实与班主任及科任老师联系、沟通，以便家校合力，及时介入。

　　如果孩子持续一段时间内心情不愉快、烦闷；对平时感兴趣的事情变得乏味，食欲不振，睡眠质量不佳，失眠、注意力难集中、记忆减退；学习失去了动力甚至厌学；感到活着没意义、等等。家长应引起警惕和重视。必要时寻求学校心理老师、权威心理、医疗机构等的专业帮助，一起守护孩子心理健康。

　　亲爱的家长，决定孩子一生的，不是学习，而是鲜活的生命和健全的身心!倾听孩子心声，关注孩子心理，让孩子乐观向上，健康成长，精彩绽放，是做父母的责任和义务。让我们携起手来，共同为孩子的幸福人生保驾护航！

——中山市实验小学

2021年6月