<p class="ql-block">人之生，以气血为本；人之病，未有不先伤其气血者。 </p><p class="ql-block">所以，人最怕气血不足。我们说一个人身体好，最基本的就是“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。</p><p class="ql-block">人在40岁以后，体质处于下滑阶段，气血运行趋于缓慢，代谢能力下降，容易形成气血不足。</p><p class="ql-block">而很多朋友，特别是女性朋友常常有脸色暗沉发黄的困扰，但是去医院检查血液中的各项指标又一切正常，中医认为，这是气血不足的表现，而气血不足是很多疾病的开始。</p> <p class="ql-block">测一测8个症状看气血情况</p><p class="ql-block">1头晕耳鸣</p><p class="ql-block">大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。</p><p class="ql-block">2脸色暗淡枯黄</p> <p class="ql-block">皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。</p><p class="ql-block">3眼白混浊</p><p class="ql-block">俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。</p><p class="ql-block">眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">4头发干枯开叉</p><p class="ql-block">头发黝黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足的表现。</p><p class="ql-block">5手心偏热或冰凉</p><p class="ql-block">手的温度是人体气血的直接表现。气血充足的人手应该一年四季都是温暖干燥的，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。</p><p class="ql-block">6牙齿不好</p><p class="ql-block">牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。</p><p class="ql-block">牙龈萎缩也是气血不足的表现，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。</p><p class="ql-block">7月经量少</p> <p class="ql-block">7.月经量少</p><p class="ql-block">女性的月经和气血关系十分密切，如果女性月经量突然减少，甚至停经，那么很可能就是气血不足所致</p><p class="ql-block">8睡眠质量差</p><p class="ql-block">成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。</p><p class="ql-block">五红汤</p><p class="ql-block">补足气血，年轻健康</p><p class="ql-block">五红汤，是指红枣、红豆、红花生、红糖、枸杞五味红色食物共同熬制的养生滋补汤，对补气血有良好功效，而且简单易做。</p> <p class="ql-block">配料：红枣七牧，红豆50克，红花生50克，红糖适量，枸杞5克</p><p class="ql-block">做法：五味共同熬汤，连汤共食用。</p><p class="ql-block">熬好后分两次服用，必须把豆熬烂，喝汤吃豆，不能剩下。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(38, 38, 38);">气血是人体中无形的支撑，看不见摸不着而又不可或缺，赶紧告诉家里人，做上一碗来喝</span></p>