<p class="ql-block">观想法来来去去，审视自己与想法的关系</p> <p class="ql-block"> 想法来来去去，想法只是想法。</p> <p class="ql-block"> 顺其自然，为所当为。</p> <p class="ql-block"> “不公平”、“被攻击”的感觉，其实都是“我觉得”而已。</p> <p class="ql-block"> 放下不满、放下想改变的心，尝试以开放、接纳、不评价的态度与消极情绪相处。</p> <p class="ql-block"> 情绪总是会消失的</p> <p class="ql-block"> 疼痛是一种包含感觉、情绪、认知的复杂主观体验，调节情绪、认知可以缓解疼痛体验。</p>