<p class="ql-block">大箕镇中心幼儿园</p> <h3><strong>儿童肠胃问题，家长可别大意</strong></h3></br><h3> 在夏季，儿童腹泻、腹痛等肠道问题频发<strong>。幼儿园的小朋友们正值生长发育期，如果肠胃有问题，会导致体内的营养物质无法被充分吸收和利用</strong>，即使摄入充足的饮食，也还是会出现“营养不良”的症状，从而影响儿童日后的发育生长。</h3></br><h3> 因此，<strong>儿童肠道出现问题，家长千万不能掉以轻心！</strong>只有把儿童的肠胃健康搞好，才能帮助他们健康成长。肠道健康是儿童身体健康的重要组成部分。</h3></br><h3><strong>肠胃出问题，可能遇到了“三凉”</strong></h3></br><h3><strong>1.冰镇凉食</strong></h3></br><h3> 夏季是冰镇凉食的天下，为了降暑有的父母都会给宝宝吃一些。但是宝宝身机能还没有发育完善，<strong>冰镇凉食对宝宝脾胃损伤很大</strong>，凉食还带着很多的湿气，入侵宝宝脾胃<strong>会造成虚弱</strong>，<strong>损害宝宝脾胃</strong>，进而出现各种不适症状。<br></br></h3></br> <h3><strong>2.凉性食物</strong></h3></br><h3> 为了宝宝快速成长，有的父母会经常给宝宝吃<strong>油腻食物</strong>，宝宝也十分喜欢吃。但是这些食物<strong>属于凉性</strong>，如果宝宝经常吃会<strong>造成腹部受凉</strong>，造成<strong>脾胃运化功能出现下降</strong>，食物不能及时消化，这样长期下去就会加损伤宝宝脾胃。</h3></br> <h3><strong>3.寒凉之物</strong></h3></br><h3> 天气炎热，不少家长为了给宝宝降温，可能会给宝宝洗<strong>凉水澡</strong>，让宝宝待在<strong>空调房</strong>里面。殊不知，这些<strong>寒凉之物会损害宝宝脾胃</strong>。用凉水洗澡、吹空调会导致湿气入体，阻断宝宝的正常代谢，影响宝宝脾胃发育，最终损害宝宝脾胃的正常功能。</h3></br> <h3><strong>家长该如何应对儿童肠胃问题？</strong></h3></br><h3><strong>1.不要滥用抗生素</strong></h3></br><h3> 长期不规范地使用广谱抗生素或在患儿腹泻时<strong>过度使用抗生素</strong>，儿童就有可能患上由菌群变化而引起的继发性肠炎，从而<strong>造成儿童胃肠道菌群失调</strong>、有益菌减少，<strong>最终导致儿童的免疫力降低</strong>。</h3></br> <h3><strong>2.培养有益菌菌群</strong></h3></br><h3> 在人体的肠道内有多种细菌生存着，其中有有益菌，也有有害菌。有益菌可以促进人体内营养成分的吸收、保护肠道屏障功能并抑制有害菌的生长，从而维持正常的菌群平衡。因此，<strong>夏天可以适当让孩子喝一些酸奶，有助于调节肠道菌群。</strong></h3></br> <h3><strong>3.选择清淡易消化的食物</strong></h3></br><h3> 夏天家长最错误的做法就是给宝宝进补，<strong>夏天最好的饮食是要清淡饮食</strong>，吃得太油腻反而容易反胃，降低食欲。家长要给宝宝准备清淡的食物，<strong>新鲜的蔬菜瓜果</strong>，以补充因为流汗而损失的维生素和矿物质，还有<strong>助于健脾清热</strong>，<strong>开胃增食</strong>。</h3></br> <h3><strong>4.注意营养搭配</strong></h3></br><h3><strong> 夏天宝宝食欲下降，所以应该要更注重营养的搭配。</strong>每天可以多吃些新鲜的<strong>水果蔬菜</strong>，还有含有丰富蛋白质的<strong>鱼、肉、鸡蛋</strong>等等，要注意采用蒸或者是炖的清淡烹饪方式，这样才能保持食物的营养，还要注意到粗粮和细粮的合理搭配。</h3></br> <h3> 家长们要注意在烹饪的时候要<strong>少油少荤</strong>，注意<strong>口味清淡</strong>，不要放太多重口味的调料，卖相好点也能让宝宝有胃口。<strong>可以做些蔬菜泥或者果汁等，两餐之间做点水果沙拉也不错。</strong></h3></br><h3><strong>5.是适当食用苦和酸的食物</strong></h3></br><h3><strong> 酸味的食物</strong>，比如<strong>西红柿、柠檬、葡萄</strong>或者是<strong>猕猴桃</strong>等，可以敛汗止泻，有效祛湿，还可以预防因流汗而消耗精气，还能有助于生津解渴，促进提高食欲，在制作食物的时候适当的<strong>加点醋还能杀菌消毒，避免肠胃疾病发生</strong>。</h3></br> <h3><strong> 苦的食物</strong>以<strong>苦瓜、芹菜</strong>等食物为首。苦味食物清新、爽口，可以刺激舌头上的味蕾，可以激活味觉神经，可以帮助促进唾液的分泌，<strong>有助于刺激胃液，增进食欲，还可以帮助消化，提高身体素质。</strong></h3></br><h3><strong>6.注意适当补锌</strong></h3></br><h3> 夏天宝宝体内的<strong>锌会时常因为流汗而被排除损</strong>失，再加上宝宝食欲不振，锌的摄取量就会减少，所以在<strong>日常生活中要是适当的给宝宝补锌</strong>，如果让宝宝吃点<strong>蛋黄、瘦肉</strong>或者是<strong>海产品</strong>等。</h3></br> <p class="ql-block"> 夏天来了，家长一定要重视起儿童的肠胃问题，不要因为天气炎热就放纵孩子们喝冷饮、吃冰激凌。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 保护儿童肠胃健康，一定要从营养均衡的饮食和养成良好的生活习惯做起，希望孩子们在这个夏天都能更健康！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">来源于网络</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>