<p class="ql-block">大家好，欢迎大家走进睿智情商。</p><p class="ql-block">今天是睿智情商《自我探索营》情绪管理模块的十一次训练，课程名称是《在易滋草坪缓解情绪》</p> <p class="ql-block">睿智情商十五项：自己与自己的关系～学会缓解情绪</p> <p class="ql-block">复习上一周情商秘籍操</p> <p class="ql-block">圆圈时光</p><p class="ql-block">分享上一周遇到什么事情让你有情绪了？</p><p class="ql-block">遇到情绪的时候你是怎么做的？</p> <p class="ql-block">情绪猜猜猜的游戏</p><p class="ql-block">想出一个情绪词汇并表演出来，让大家来猜</p> <p class="ql-block">表演的过程让孩子觉察并体验这个情绪，让自己感觉舒服还是不舒服？再次巩固正向情绪和负向情绪。</p> <p class="ql-block">3～6岁常见的负向情绪有害怕、生气和伤心</p><p class="ql-block">通过情景故事让孩子们学习遇到这些情绪的时候是如何来缓解的。</p> <p class="ql-block">本节课的口号：</p><p class="ql-block">生气、伤心和害怕，我有办法缓解它。</p> <p class="ql-block">我们都知道情绪是需要表达和管理的，人一旦出现情绪并且情绪的强度很大或者非常激动的时候，是很难冷静的表达想法。完整的情绪管理技巧会让孩子在表达情绪之前如何来缓解高强度的情绪。这也是本节课的重点内容。</p> <p class="ql-block">本节课的观念家长在家庭中如何运用</p><p class="ql-block">1、在生活中接受自己的负向情绪，在自己有负向情绪的时候使用情绪缓解技术，给孩子做榜样</p><p class="ql-block">在生活中爸爸妈妈要承认自己的情绪，只有这样孩子才能更好地承认和接纳自己的情绪。比如，当我们很生气的时候告诉孩子:“妈妈/爸爸现在很生气，我需要缓解一下，做做深呼吸，或者独自呆一会儿。”</p> <p class="ql-block">阳光双语幼儿园《睿智情商》欢迎你的加入！</p><p class="ql-block">咨询☎️15389423606</p>