<h1><span style="color: rgb(1, 1, 1);">尊敬的家长、亲爱的同学们:</span></h1><h1><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 令人期待的暑假生活即将来临，在尽情享受假期的同时，让我们也开启一段有意义的运动之旅吧！希望这个暑假，孩子们可以边锻炼边成长，为自己的暑假生活增添新的亮色。</span></h1> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 我校体育教师为同学们制定了暑假体育锻练计划，希望同学们能够积极主动参与锻炼，做到坚持不懈，也请家长们在百忙之中抽出时间关注和监督学生的锻炼情况，并做好安全保护措施。</span></p> 一年级体育作业内容 二年级体育作业内容 三年级体育作业内容 四年级体育作业内容 五年级体育作业内容 六年级体育作业内容 <p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">科学锻炼小提示</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">🌸在饭前和饭后的30分钟内，最好不要进行剧烈的运动。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">🌸运动前检查运动场地，以确保安全的进行项目锻炼。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">🌸运动前做好充分的准备活动。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">🌸运动时，着装宽松舒适。</span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">锻炼原则</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">🌸因地制宜</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">🌸每天坚持</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">🌸合理利用空闲时间</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">🌸劳逸结合</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">备注:同学们，拍下你锻炼时的照片，可以将照片粘贴在A4纸上或者用美篇、音乐相册等形式展示出来，也可以制作成精美的画册，发到班级群，向老师和同学们展示你运动时的矫健身姿。</span></p> 预防近视温馨提示 <p class="ql-block"> 假期是令孩子们向往和期待的，因为可以拥有更充足的玩乐时间。不过，需要注意的是，假期往往也是孩子近视发生和发展的高发期。暑期户外高温难耐，大多数孩子更愿意宅在舒适凉爽的空调房内，沉浸在电脑、电视、游戏中，自娱自乐。缺乏父母的监管，加上孩子的自制力较差，长时间过度用眼是造成近视的主要原因。假期将至，同学们预防近视，需正确用眼。</p><p class="ql-block">1、用眼时间不宜过长。用眼以不疲劳为度，连续用眼45分钟应休息5-10分钟，可以远眺、闭目休息或做做眼保健操。</p><p class="ql-block">2、用眼距离不宜过近。同学们在学习、娱乐时，要与书本、书桌及电子产品保持适当。</p><p class="ql-block">3、用眼姿势要得当。很多同学喜欢趴在桌子上写作业，躺在床上玩手机，乘车时玩游戏，这些都是不正确的用眼姿势。家长应督促孩子养成正确的坐姿，防上近视早发生。</p><p class="ql-block">4、用眼光线要适宜。学习、照明光线要柔和，光线太暗或太亮都会损伤眼睛，加重眼疲劳。有的孩子喜欢关灯后躺在床上看手机、玩游戏，这对眼睛的伤害非常大。</p><p class="ql-block">5、养成良好的用眼卫生。不要用脏手揉眼，不用不洁的毛巾擦眼，勤洗手，防止细菌进入眼内造成感染。</p> <p class="ql-block">图文：权静</p><p class="ql-block">编辑：权静</p><p class="ql-block">审核：乔友庆</p>