如期而至的首百——南京老山100越野赛记

慢跑珠（Gigi）

2021年5月23日早上，在耗时21小时58分50秒后，我又回到了头天出发的地方，冲过终点线的那刻，心里有丢丢的激动，终于完成了自己的首百赛事（那时还不知发生了白银事件）啦！从南京回来也有差不多二十天，坐在电脑旁却不晓得该从何下笔，一来是同天的甘肃白银越野赛（被误解为马拉松赛事，详情就不多说啦）发生的事件，令我不得不花时间跟关心我的家人与好友做“解释”，相信最近很多喜欢越野跑的跑友们都有所体会，让本想赛后到处张扬嘚瑟的我铩羽而归。再者，新冠疫情在广州的二次肆虐，也令我不得不提前终止休假，再次投身到繁忙的防疫抗疫工作。空闲之余，翻看着手机里这些年来的一张张图片时，内心里还是有个声音在要求我，一定要写点东西记录下（毕竟也是我的首百啊），因为随着时间流逝，总有一天，我们会忘记2021.5.22这天发生的一切，就像会淡忘过去的所有年份的时间一样。

自从2016年接（bei）触(keng)越野，特别是陆续经历了四姑娘山、漓江、河源、龙洞、从化等8个50k越野赛后，我这个马拉松成绩都不入流的跑渣，心里就种下了要完成百公里的“毒瘤”。本以为毅行或香港100会是我百公里首次“触电”，却因涉及组队、出境审批等环节，每每只能望而却步（真实原因是能力不够）。2019年遇到身体调整期，有大半年多时间，整个人都处于疲倦无力状态（或许是更年期前兆吧），如果不是咬牙跟着小棉羊的“黑羊计划”训练（后面吊尾巴的），广州马拉松也不可能达到预期成绩。2020年，更是因新冠疫情的肆虐和工作关系，连续十个月都滞留在鱼塘，使得自己基本就没有机会涉足山野，更谈不上有规律训练，最后能勉强完成从化50和龙洞50的赛事，多少有点侥幸成分。年初广州100出报名帖时，我的确是有些心动，可一想到跑神们总说“无训练不参赛”，胆怯如鼠的我，只得老实地放下准备按确认的手指啦！

但渣渣那颗骚动的心，一经拨弄就很难恢复平静了，经过一番对比之后，我便选择了南京老山100这个号称“百公里入门”的赛事，而它的完赛小金人是吸引我报名的很重要因素，毕竟在我心底里还是有放不下的港百情结啊。另外，赛事4200米的爬升距离，对于我这等初入百公里门槛的渣渣来说，强度也算是能承受的范围之内吧。实话说，在选择首百赛事的过程中，我也看到了号称“百公里入门”的白银赛事宣传，考虑到除了路途远交通不方便外，20小时内的完赛时间，真的是有点苛刻，也就没有把它纳入备选范围（关键还是休假外出不容易）！

南京老山100原定是3月底的赛事，因疫情延期至5月22日，收到延期通知时，心里一边直骂“该死的疫情”，手上立马就发邮件申请退赛啦。可转念一想，22号开赛，23号结束，不正好赶上我50岁生日啰，万一能完赛，岂不算是提前为自己庆生（渣渣每次参赛目的都是那么不纯洁）！于是，我又赶紧地发信息给赛事组委会，说明自己不退赛啦。如此折腾了几天，我才终于搭上了百公里的“贼船”啦。而为了能让自己不“晕船”、在“船上”的感觉舒服些，在备赛的那段时间里，我尽可能多上山，就算跑不动也要走走，就是为了能适应爬山的节奏。除此外，每周不少于三次的10k慢跑和CF练习，不断地增加自己的体能，并给自己打“猪血”，累积那一丢丢力争24小时内完赛的信心。

（南京长江大桥）

　 （当年一家人在中山陵留影）

其实我跟南京这座城市，还算是有点渊源的，听母亲说，当年弟弟出生满月后，她和爸爸带我们回山东老家省亲，途径南京小歇时，2岁的我差点就此走丢遗失，最后是在南京热心市民的帮助下，才找回已迷路5、6小时正哇哇大哭的我（可见我那傻傻地总犯迷糊的毛病是与生俱来的）；我家小猪同学高考填报的志愿中有南京大学，最后也是被该校录取，在南京度过了她难忘美好的大学时光；当年我还特意报了个南京的山地马，就为了能有机会来探视小猪同学………这点点滴滴的过往，或许也是冥冥中我选南京圆梦百公里缘由吧，一切都是上天最好的安排！

（2016年 南京六合半程马拉松赛）

说起南京的山，大多数人都会想到紫金山、栖霞山，而对位于浦口区的老山则知之甚少。为此，我还特意上网查询一番，原来老山是江苏省目前最大的国家级森林公园，因植被丰茂享有“南京绿肺”的美誉，且还是座风景秀美、文化底蕴深厚的名山，留下了很多名人的足迹与墨宝。这里的野生鸟类资源也很丰富，就在一个月前，老山还举办了江苏省观鸟赛，下次有机会的话，一定找时间专门来观鸟。

来之前我想当然认为，老山只是大都市中的森林公园，其内道路平整，花香树直，小桥流水，假山雕塑，亭阁屏廊等，线路应该不会有虐道，赛前说明会的视频里，赛事总监也是如此忽悠一众选手，甚至还说“走快点就能完赛啦”。可等自己真的走上赛道时，再次证明“越野的腿，骗人的嘴”，没有哪个百公里越野赛是简单容易的！！

南京老山100就是一个类似“8”字型的环闭赛道，三个组别（100、50、10）的起点也是赛事的终点，同时还是百公里的唯一换装点。我根据清单去准备换装点物资，后来才发现其实有很多东西都用不到！原因是自己患得患失不懂收拾准备，重复的东西有点多，以后这方面还得跟老司机们多学习。

赛前一天领取装备后，我惯例地在赛前出发点观察路况，感受着老山森林中的参天大树，清新的空气，还有脚下绿草如茵的点点繁花，远处是起伏的山峦丛林，眼前是耸立的拱门和赛道标记，起点处满是越野跑的热烈氛围~~心中不由泛起少许的激动！

凌晨三点，辗转一晚的我不等闹钟响就起床准备。五点伴随“枪响”，百公里准时出发，排在前面的“大神级”跑友像离弦的箭一样冲出去，很快就不见身影，而众多的普通选手，从踏出拱门起，就被那弯弯曲曲的羊肠小道所羁绊，根本无法超越跑起来。赛前几天南京一直下雨，加上早晨的潮气，让本来就很窄的山路更加泥泞拥堵，尽管身旁不少跑友叫喊着“快跑起来，快跑起来”，但依旧无济于事，人群依旧缓慢地挪动着。

（有跑友直接就在起跑点“安营扎寨”）

不过对我这等渣渣而言，反倒是更加放轻松了，不紧不慢，不吭不哈地跟着人流朝前走。此刻，不管认识的还是不认识，大家都是老山越野挑战者，而且都被堵在出发的羊肠小道上，“这路线设计得改下，应该先跑一段再爬山”、“应该避免这条路，耗时费力容易超被关门” ………选手们的议论声，伴随周边零星的蛙鸣虫叫，随风传入耳中，令我嘴角不时向上仰，这种感觉真好！

好歹出发6公里后开始进入防火道，一路大下坡撒欢儿地跑了几公里，很快就来到了第一个打卡点，因刚刚起跑消耗不大，不太需要更多补给，拿了一小块香蕉就出站了。客观来说，南京老山100的站点补给物质还是不错的，有盐水鸭、荔枝、八宝饭、热粥、蛋糕、地方小吃等等，只不过组委会再丰盛的补给都吸引不了我的胃口，这也是困扰我如何解决长距离越野“好好吃”的问题。

因参加过其他赛事，特别是有三、四次退赛的经历后，感觉这次我心态调整非常好（就是脸皮更厚啰！），牢记着每个CP点的关门时间，进站点打卡后，第一件事就把身上的三个软水壶装满，然后才找些东西湿润下口腔，尽可能减少站点停留时间，而沿途能量方面的补给，主要还是赛前自己准备的能量棒和能量胶。

CP1到CP2的距离大约有13公里多，但相对爬升难度较小，且全程是水泥路面，所以这是我唯一跑下来的赛段，自我感觉还良好！CP2出来，就是赛事的第一段技术大爬升，白天的老山森林公园，密不透风的绿植把风挡的吹不进来，人在树林里感觉特别潮闷，树丛里杂乱繁多的树根和碎石，一不小心就会让选手们来个“狗吃屎”。这时候，路上开始不断有选手停下休息做调整，继续爬升的人，都是伴随着手杖触地的哒哒声和急促的呼吸声，一步一步往上走。

两个大的爬升过后，衣服帽子都完全湿透，而头上的大太阳却丝毫没有休息的意思，看来南京的“火炉之城”，绝非浪得虚名。这时候的我，真有点后悔赛前没好好地认真去搞“耐高温训练”（渣渣每次总能找到很多准备不足）！不知道是受情绪影响，还是途中吞食能量胶（棒）的不适应，亦或是有轻微中暑症状，总之伴随着不断的爬升，肚子开始一阵阵绞痛，小腿和大腿后侧也开始绷得紧紧的，为了减缓不适，我不断把水撒在头顶、脖子上来降温，但效果并不明显，不得不喝了瓶“神仙水”。

　　（彩虹🌈山路）

“神仙水”下肚，钻了两次小树林，又干呕一小会儿之后，才慢慢找回个“魂”来！天气实在是太热了，渣渣的我就算是在平坦的“彩虹路”上，也直接放弃了慢跑，如爬山游客一般，开始慢慢踱步走。殊不知就在这里，遇到AK带着三四个选手，与“收尾义工”从后面赶上来了。看到AK他们，我心一惊，如被别人当头一棒，我的娘亲啊，原来我耽搁了这么多时间啦！赶紧抬腿跑起来吧。呼哧呼哧跑了不到2公里，在CP3签到打卡时，才知道AK他们不是收尾的，背着彩带的也不是赛事义工！

虽说是虚惊一场，但也提醒了我。毕竟是首百，后面还有很长的夜路，如果不预留部分提前量的话，真有可能会被关门。赛前想象的有多美好，赛中就会被虐的有多惨，这时脑子里想的最多的就是一定要安全完赛，其次就是期待着赶快到达下一个补给站，希望能用合口味的食物来满足那颗被虐爆的心。

无惊无险到达CP5，这是百公里的换装点也是50公里的终点，百公里漫漫征途才走一半！看看手表，已经是下午2点，比关门时间提早了不少，自我感觉还是很满意的。再看看自己，衣服裤子上满是点点的汗斑，护臂也被树枝刮了个口子，鞋子上沾满泥巴，袜子也湿透了，还好脚底没有起泡。

换好衣裤和鞋子，在CP点吃吃喝喝休息了快一个小时之后，才“依依不舍”离开。走过几公里小爬升的水泥硬化路面，又开始进入了爬升。因这里还是老山森林公园的景区，沿着一段古长城边的小火车轨道向上爬，周围风景还不错，只是我已经没有心情去拍照啦！

完全是机械性地沉醉在手表显示的公里数的增加中，沦陷在海拔持续攀升中，时不时能看和我一样带着满脸倦意的跑友，随意在赛道两边停下来休息。毕竟也跑了近60公里啦，加上潮闷炎热的空气下，给人带来种种的不爽，完全没有了最开始的那种兴奋！

我原计划是天黑之前到达CP7，大概跑到70公里左右，夜色来袭，整个大山很快就黑了下来，对于没有夜跑体验的我来说更是一种挑战。也不知道出于啥考虑（估计是懵逼啦），我居然没有在换装点CP5调换正规的头灯，带着一个瓦数低，亮度不够，且还时不时“歇气”的简易头灯，在手机陪伴下完成了第一次夜跑😭

CP7～CP8这段路是折返路线，一路上基本都是自己一个人，只是不远处能看到几个忽上忽下跳动着的头灯，为夜晚寂静的山路增添了一丝烟火气，又好似那野外的萤火虫，一闪一闪地给夜行的选手们“喊”加油。虽说老山总体爬升不大但也有陡峭的窄路，加上湿滑的路面、碎石和树根，贯穿着黑漆漆的夜晚，心里确实犯怵，尤其是我最怵头的下坡，精神高度紧张，眼睛既要找路标还要使劲看脚下的路，战战兢兢，如履薄冰。

而就在这段路程里，我就先后见到三四个选手“扑街”，其中一个体重较大的男选手，倒地后差不多要几分钟时间，才缓慢自己爬起来………如此情形，让我这个没带手杖的渣渣，更是提心吊胆，小心翼翼。最后是一小段非常陡峭的石壁，双手拽着临时搭设的麻绳，两步一探脚小心翼翼的通过下山，顺利到达第8个打卡点。

赛道的最后一个爬升却是那种很陡的“死亡坡”，临近深夜时分，面对站点的提示板，心里拔凉拔凉滴，脑子里有了一丝的悔意！但都已经到了这个时候啦，放弃很容易，可看到手表显示的里程与时间，真的是不甘心啊！为了不给自己太多的思考（胆怯），我拿起装好水的软水壶，再次冲进漆黑的赛道上。

陡峭的山路根本就无法跑起来，只能用双手抓住旁边的铁护栏，伴着自己急促的呼吸声，使劲拽着身体向上爬。四周黑麻麻的，只有头灯微弱的一点亮光，朦朦胧胧，看不清也不想看清周围环境，总之告诉自己不要停下来……此时我的心率也接近“爆表”，还好的是爬升不算太长，很快就结束啦！

每当你以为“体会了上山时的虐，就会有下山时的爽”的时候，组委会都会给你“挖坑”的！就如这次，过了陡峭的山坡后，接着的却是长长的、满是苔藓，高低不平甚至还有破损的栈道楼梯。看似比上山容易，但毕竟已经连续十几个小时啦，双腿都成了麻木的机械运动，很难有那种畅快淋漓的下坡感觉。

佛晓前终于来到了CP9的打卡点，问过志愿者最后不到10公里都是水泥路面，基本没有爬升，心里暗暗窃喜，还偷偷赞扬“良心组委会啊”！整个人的心思都在想很快就结束煎熬啦，谁知道，冷不丁地脚底一软，我居然在平路上扑街，非常典型的“临天光濑尿”！龇牙咧嘴地爬起来，看看擦破皮的右膝盖，幸好不太严重，没有伤到筋骨。

稍微休息了一下，继续往前慢跑，天逐渐放亮，绕过半个水库后，听到前方传来的喇叭喊声，终于，终于到了这个想了又想，盼了又盼，希望早点看到的终点啦！我的首百就这样如期而至，顺利的完赛啦，但同一天的另一场赛事………唉😔每每想起来都感心酸！

都说马拉松是跑步的开始，越野跑是跑者的归宿。我想，在大自然之中，在奔跑的时候，不断去探索自己，遇见更好的自己，这也许就是越野跑的魅力吧！