河口镇中心小学新型冠状病毒肺炎学生心理干预告告家长书

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反复

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亲爱的各位家长：

疫情的发生容易让一些敏感的人恐慌焦虑，特殊时期我们除了要做好身体的防护，心理防护也是必不可少的，因为很多神经症，诸如焦虑、抑郁、抽动症、强迫症之类的，如果追溯起来，都会和童年的创伤经历扯上关系。

所以作为一个成人，我们不能只沉浸在自己的恐慌焦虑之中，你还要担负起孩子的心理支持和心理建设，帮助他们一起面对疫情，学会表达自己，树立正确认知，引导积极行为，孩童心理健康，任重而道远，家长绝不能忽视。河口镇中心小学高度重视疫情期间学生心理健康问题，希望引起各位家长重视。

一.下面这些话少在孩子面前说

1. “天呐，我觉得我们现在一点也不安全，你知道谁携带病毒，每个人都是潜在的传染源，绝对不能出门了！”

2. “你看，手机铺天盖地的都是疫情的消息，看了真让人担心，这要是被传染上，那可就完了！”

3. “怎么办？怎么办？今天又确诊4例，明天感染人数不会激增吧，这传染也太快了吧！”

4. “哎呀，这可怎么办，到处都在封路，疫情肯定是传播的越来越厉害了！”

您毫不避讳口无遮拦的表达着自己的恐慌焦虑，可是您传递给孩子的是莫名的恐惧，人与生俱来的对死亡的恐惧。疫情解除后，您很快会回归正常的生活，可是您却在孩子的心里种下了恐惧和焦虑，让他在以后的生活中，有可能对疾病过度反应，或者焦虑症或者疑病症，这都是不无可能的事情。

二.下面这些事要让孩子智慧的做

1. “宝宝，你洗手了没？”饭前要洗手，便后要洗手，摸玩具要洗手，吃水果要洗手，只要动手就要求孩子必须洗手！

2. “宝宝，喝点板蓝根，预防感冒哈！”不是板蓝根就是抗病毒口服液，一天三次，一次一包（瓶），好像喝了就可以放心了！

3. “宝宝，来量下体温，看看正常吗？”2～3个小时就把孩子拉过来量下体温，总是担心他会发烧，咳嗽两声如临大敌。

4. “宝宝，你要死了，怎么这么不听话，出门必须带口罩，不然会被传染的！”反复提醒孩子，不惜碎碎念，好像孩子不戴口罩是一件非常危险的事情。

反复的要求洗手，反复的测量体温，不断强调戴口罩，喝板蓝根，是因为您的恐慌焦虑，而不是孩子的。可是因为您的不断负性强化，制造紧张气氛，也会让孩子内心惶恐不安。

反复洗手、反复量体温，出门必带口罩，服用药物提前预防，有可能成为孩子日后的强迫性行为，因为他觉得只有这样才是安全的，当您将来为孩子的强迫症痛心疾首悔不当初的时候，别忘记那是你种下的因。

面对疫情，不是不要防护，而是智慧的指导孩子有效应对，不夸大风险，不传播恐惧，不过分强调，告诉孩子该洗手时洗手，该玩耍时玩耍，该警惕时警惕，该放松时放松，我们只是在家隔离，等疫情过去，我们就安全解动了。

三.我们可以这样说

1. “疫情虽然可怕，但是它给了我们一段美好的时光，可以一起在家陪你，也是挺美好的！”

2. “宝宝，这几天我们待在家里，你给安排一下我们的家庭生活，还有大家要注意的事项，待会和爸爸一起讨论一下！”

3. “哇，我们中国好厉害啊，那么短的时间能迅速反应，制定各种措施，控制疫情的发展，让我们心安，现在体会到了生在中国，是一件多么幸运的事情！”

4. “这些医生好伟大，不顾个人安危冲锋陷阵在前，危难时刻大家众志成城，捐资捐物，支援武汉，我们一起共渡难关！”

多在孩子面前说正面的、积极的话，让孩子通过你的表达获得心安，你不担心他也坦然，你不恐慌他也处之泰然，你不焦虑不也处变不惊。就是这样，你的心态影响着孩子的心态，你的格局决定着孩子的未来。

四.我们可以这么做

 如果孩子比较敏感，出现担心焦虑、不断求证、反复洗手、粘人哭闹、不愿分床等情绪行为时，你要意识到孩子此刻的安全感是不足的，他是担心害怕的，这时候我们可以这么做，来帮助他降低焦虑。

（一）确认感受

1. “宝贝，你是不是有点担心，怕爸爸出去不安全？”

2. “你是害怕奶奶年龄大，抵抗力差，容易被感染是吗？”

3. “你是不是觉得，疫情的现状不太乐观，有点担心是吗？”

4. 确认孩子的感受和情绪，并告诉他有这样的担心是正常的，大多数人都会有，不过你放心，你担心的这些事，是不会发生的，相信我！共情他的感受，然后抱抱他，给他支持。

（二）鼓励表达

1. “今天胃口不太好，是哪里不舒服，说给妈妈听听，好吗？”

2. “我看到你总是去洗手，你在担心什么呢？”

3 鼓励孩子表达自己的想法和感受，我们也要留意孩子是否存在歪曲认知，比如灾难化、糟糕至极、以偏概全等，如果有这样的倾向，我们要及时的引导，解构错误认知，重建正确认知。

（三）积极暗示

暗示的力量是强大的，你说他是勇敢的，他就会临危不乱的表现给你看；你说他是暖心的，他会处处把你放在心间，照顾你保护你；你说他是细心的，他就会把事情安排的井井有条、妥妥帖帖。

孩子就是这样，我们多给他一些积极的暗示，让他相信他有能力，他可以，那他就真的会不断带给你惊喜。

疫情固然可怕，但是它给了我们那么多的时间和机会，来修复曾经关系中的裂痕，也让我们有机会，更多的关注到孩子的心理需求和内心感受。

我们整理了一些心理健康问答，大家一起来学习一下吧！

面对疫情，只有我们坚定信念，孩子才能远离焦虑不安。所以，亲爱的爸爸妈妈们，我们一起加油哦，你现在所做的一切，都是在描绘孩子的明天，它是绚烂多彩的还是灰暗无光的，全看你的状态！

沛县河口镇中心小学

2021.6.26