有空多刮刮这几根手指，失眠、头痛、便秘、腹泻...统统刮走！

安暖一生

人的手指有好多条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官密切相关。如果经常刮一刮手指，可帮助我们远离多种病痛，而且方法很简单一看就会！

1、刮大拇指——可调理心慌胸闷、消 化 不 良

大拇指对应人体肺经，肺主纳气，如果肺脏不好，心脏功能也会受到影响。肺虚也易有脾胃虚弱的情况；

因此，大拇指对应心脏、肺脏和胃。当出现心慌、胸闷等情况时，可用刮大拇指外侧。每周可用刮痧板刮大拇指，调节肺气、心气和脾胃。如果家中没有刮痧板，可以用汤勺或硬币代替，刮痧时，可以抹上一点食用油，以减轻痛感。

2、刮食指——可调理便 秘、腹 泻

食指对应人体大肠经，也就是大肠、胃等脏腑。胃肠功能失调，易出现便秘或者是腹泻的情况，而且中老年人的胃肠功能普遍较弱，很适合每周至少一次刮大肠经，也就是食指。



3、刮中指——可调理失 眠、强 心

中指对应人体心包经。心包经虚弱的典型表现就是失眠，还有晕车。

无论是否有失眠和晕车的情况，疏通心包经，都是有对身体好的，有虚弱的调节，不虚弱的常做可以更强健。



4、刮无名指——可调理偏头 痛、肩 颈痛

无名指对应人体三焦经，三焦经不同，则气血不通，容易出现偏头 痛、肩颈痛。同样，每周疏通三焦经，气血通则不再痛，气血通，则身强健。

5、刮小指——可调理瘦弱、易感冒

小指对应人体小肠经，小肠经不通畅，则会影响营养的吸收，长久积累，易营养不良，轻者脱发，重者身体瘦弱，免 疫 力低，易感冒。所以常疏通小肠经，可帮助吸收营养，使进补的食物最有效的被利用起来，提 高 免 疫 力、营养头发、强健身体。

除了刮痧以外，按摩手指也有很好的效果：



1、按揉左手小指——高 血压

现在很多中老年人都有高 血压的疾病，高血压的患者会经常出现剧烈头 痛、呕吐、心悸、眩晕等症状，严重的时候还会神志不清、抽搐等，并且还会发生心脑、腎脏等器官的病变。



2、左手小指关节——心脏病

心脏病是一种比较常见的循环系统方面的疾病，这种疾病能很明显的影响到患者的劳动力，而且心脏病在发病的时候，会出现呼吸困难、心悸、咳嗽、胸痛、水肿、少尿等症状。

针对这种情况，心脏病患者就可以经常按揉一下左手小指的三节关节，能有效的缓解心脏病的症状。



3、按揉左手拇指——防肝

肝病主要指的是发生在肝脏上面的病变，包括乙肝、甲肝、丙肝、肝硬化、脂肪肝和酒精肝等多种肝脏疾病，这是一种伤害性比较大的疾病，所以肝病主要就是以预.防为主的。

肝脏是我们身体内最.大最重要的消化器官，也是维持生命活动的一个必不可少的排垢、解垢器官，所以平时我们可以经常按揉一下左手拇指的两个关节，能很大程度的缓解肝病。



4、按揉双手无名指——耳鸣

耳鸣是累及听觉系统的很多疾病不同病理变化的一种结果，病因是比较复杂的，大多数人出现耳鸣的症状，是因为自身压力太大，或者是其他疾病的并发症。

出现这种情况，我们就可以按揉一下双手无名指的三个关节，就能有效的缓解。



5、按揉左手拇指——糖 尿病

糖 尿病主要是一种以高血糖为特征的代谢性质的疾病，高血糖主要是由于胰岛素分泌缺陷或者是其生物作用受损等引起的，糖 尿病会损害患者的眼睛、腎脏、心脏、血管、神经等。

所以说，我们日常生活中就可以多按揉一下左手拇指上的两个关节，能帮助控制血糖，起到缓解糖 尿病的并发症的作用。



6、按揉双手食指——痛 经

痛 经是最常见的妇科症状之一，也是很多女性心中的痛。痛经严重影响着女性朋友的生活质量，而且痛经还会伴随着恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，情况严重的时候还会出现面色发白和出冷汗等。

针对痛经的这种情况，我们可以捏一捏双手食指的三个关节，就能有效的缓解这种情况发生了，最.好在月经来临之前就开始按揉。



7、按揉右手中指——眼睛疲劳

眼睛疲劳是生活中最常见的一种眼科常见病，也是很多白领的通病，眼睛疲劳所引起的眼睛干涩、酸胀、视物模糊甚至是视力下降等，都直接影响着我们的正常工作与生活。

没事的时候，我们就可以经常按揉一下右手中指的三个关节，就能有效的缓解眼睛疲劳的各种症状了，效果甚好。



8、按揉拇指少商穴——肺 炎

能引起肺 炎的病因有很多，主要是由于各种细 菌、病毒、真 菌等引起的。肺炎的起病比较急躁，而且肺炎的典型症状就是高热、咳嗽、咳痰、胸痛、呼吸困难等。

少商穴是我们身体肺经的最末的一个穴位，在拇指上，肺经的经气传入大肠经的起始处，就能帮助缓解肺炎等疾病。我们还可以用棉棒来按揉这个穴位，动作不要太用力就好。



9、按揉食指商阳穴——手指麻木

商阳穴在食指末节桡侧，距离指甲角 0.1 寸处，这个穴位是手阳明大肠经的井穴，能缓解生活中常见的手脚麻木，尤其是对于中老年人，是非常有效的。

10、按揉中指中衡穴——疲劳

中衡穴位于中指，对于心包经络以及五官、肝脏等，经常按揉这个穴位，就可以有效的缓解由于压力大而引起的身心疲劳，养生效果是非常棒的。

11、按揉无名指关冲穴——结 膜炎

这个穴位在无名指末节尺侧，距离指甲根角 0.1 寸处，这个穴位主要功效就是泄热开窍，活 血通络，可以有效的缓解结膜炎及其并发症。



注意事项：

一、刮痧、按摩原理是机械能转化为热能，这样能使被按摩的部位毛 细 血 管扩张，血流增快，改善局部的营养状况。刮痧按摩时应先轻后重，由浅入深，循序渐进，使体表有个适应的过程，切勿用暴力，以免擦伤皮肤。

二、保健按摩最.好在空气流通、温度适宜的室内进行，每日可多做多次，有益无害。每天醒后睡前，都是保健按摩的最.佳时间。

三、经过一天繁忙紧张的工作之后，躺在床上再做做刮痧按摩，可消 除疲劳，放松肌肉，松弛大脑轻松进入梦乡。

手指穴位刮一刮，每天都可以这样做，随时随地就能按摩，长期坚持 帮您疏通经络更长寿！