张学顺教授《九种体质的辨别与调理》

健康

九种体质辨识与调理

2020-08-中医科南京脑科医院

人是分为九种体质的，它们是怎么辨识的，比较常用的像平和体质，他就是比较健康的体质，属于健康人，还有第二种是阴虚体质，阴虚体质最常见的就是怕冷，再就是痰湿体质，痰湿体质就是肥胖，还有气郁体质，气郁体质最常见的症状是郁闷、郁郁寡欢、闷闷不乐，血瘀体质是身上容易长斑、皮下容易出血，青一块紫一块的，还有阴虚体质，就是缺水或者手脚心发热、盗汗潮热等，湿热体质是脸上容易长痘痘，还有油光满面等等都有可能。

而气虚体质就是容易疲乏、疲劳，还有叫特禀体质，这种人容易过敏，他们的调养方式不一样，平和体质比较健康，只要劳逸结合就够了，还有气虚体质，只要多吃一些宜益气健脾的，湿热体质主要是要饮食要清淡，多吃甘寒甘平的食物，还要戒除烟酒、阴虚体质，要吃甘凉滋润的食物，像绿豆、冬瓜、芝麻，还要中午保持一定的午休时间，气郁体质的调养方式要多吃小麦、海带、海藻等，具有行气解郁、消食醒神的食物，阳虚体质就要吃甘温益气的像花椒、辣椒、胡椒，痰湿体质的饮食需要调养，海藻、海带、萝卜、金橘等食物，血瘀体质要多吃黑豆、山楂、胡萝卜、绿茶，具有活血散结行气的食物，过敏体质就要吃清淡、粗细搭配，荤素配伍、合理就够了。