养生|汗！这个部位出汗竟是中风前兆！附出汗健康对照表，保存能救命！

淡泊潇洒

天一热就爱出汗，尤其是胖人，一动一身汗，让人浑身难受。其实，汗腺是人体自带的“空调”，是人体最天然的保养品。

到了夏天出汗少的话，感冒、皮肤病、失眠就会找上门，心脏病发病率更是成倍涨，出一身健康汗对健康有益无害，但汗也是人体的晴雨表，有些异常出汗信号是身体发出的无声警告。

那么怎样才算异常出汗呢，有一个基本的判断标准，比如，同等条件下，和你一起吃饭的人无汗，而你却满头大汗，就说明有可能出汗异常，如果坐着不动都大汗淋漓，那无疑也是异常出汗了。

简单地说，如果不是因为运动、穿衣厚或炎热而导致出汗，或稍微运动就会大汗淋漓，就意味着人体可能出现了异常情况，应当引起重视。

1  头部出汗异常：胃火旺

头部是诸阳之会，阳气本应该是最足的，其固摄力也应最强。一旦头上出汗而全身无汗或少汗，或者经常出汗，或许就意味着阳气有些虚弱，（对于代谢旺盛的儿童来说，头部出汗较多也是正常现象），另外，这还和胃火旺有一定关系。

建议：睡眠充足，多吃温补食物，如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓。每天也可冲泡枸杞茶饮用。

2  额头出汗：肝阳上亢

如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。

建议：平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。

3  鼻子出汗：肺气不足

如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。

建议：每天用双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧，因为这是人体肺经分布的部位，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。

4  颈部出汗异常：内分泌失调

颈部汗腺不太多，若常出汗，可能与内分泌不调有关，也和体内湿热有一定关系，由于湿性黏滞，导致体内气机不畅，往往表现为上半身或颈部以上出汗。

建议：平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗。多吃高蛋白类的食物，多喝水。

5  腋下出汗：汗腺过大或饮食过重

因为腋下分布大量汗腺，所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛，且气味很大，就可能说明日常饮食的味道过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。

建议：若诊断为汗腺过大，可以去医院做简便有效的激光治疗。另外，饮食要清淡，多吃水果、蔬菜。

6  胸口出汗：脾胃失和

如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。

建议：不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心情。

7  手脚心出汗异常：血虚

若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗，中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。

建议：每天餐后按揉腹部，先顺时针揉30圈，再逆时针揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分饱为好。

8 糖友异常出汗：血糖不稳

有主任医师介绍，如果糖尿病患者的血糖控制不好，患者也会出现自主神经功能病变，如果是调节汗腺分泌的神经出现病变，通常表现为上肢或胸部出汗增多或出汗部位不对称，可能出现在正常的室温下大量出汗，甚至大汗淋漓的情况。

低血糖是糖尿病患者容易发生的情况，当糖尿病患者因为药物、饮食或者运动等原因发生低血糖时，可出现心悸、焦虑、出汗、饥饿感等症状。所以，当糖尿病患者出现大汗并伴有以上症状时，应当考虑是否是因为低血糖的原因所引起的。

尤其值得重视的是，一些患者会有夜间出汗的情况，早上起来还会觉得头疼、劳累，这些症状提示可能发生了夜间低血糖。

建议：当患者出现夜间低血糖，一定要及时向医生求助，以免发生危险或意外。为防止低血糖的发生，糖尿病患者一定要随身携带一些可以提升血糖的小零食，以备不时之需。

9  浑身出汗：气虚

无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。

建议：饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。

 

10  睡着出汗：阴虚

睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。

建议：饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。

另外，左右半身或上下半身出汗属偏汗，多见于风湿、偏瘫病人，有时也是中风临身的信号。

额汗仅限于额头，若出汗量少，且无其他症状，属正常现象。若发生在病人身上，则可能是病情加重的征兆。

乳间汗局限于两乳之间，可能是精神疲乏、体力劳累而伤及心脾所致。

生殖器出汗限于生殖器周围，常与肾病有关。手脚等四肢出汗多因血虚、阳亏引起。

11  汗液颜色异常：肝肺胆有问题

有主任医师说道：真正的汗水是没有颜色的。如出现黄色是因为微生物对汗水当中的一些微量元素发生化学反应所致。而且，某些身体有疾病的人，汗水也会呈现出不同的颜色。

当出现不同于一般颜色的汗水时，就要考虑会不会是身体生病了，需要及时就诊。

① 黄汗

汗液呈现黄色，多是由于血液中一种称为胆红素的物质浓度过高所引起，主要见于肝胆疾病，如急慢性肝炎、胆囊炎、肝硬化等。此外，过多进食胡萝卜、橘子、柑橙等蔬果，也可出现暂时性的黄汗。



② 白汗

从中医看，白色属肺，肺色外露则现白汗，多为心肺阳虚所致，常与心肺功能虚弱有关。有时，疼痛剧烈（如肚子痛）也可引起白汗淋漓。

③ 红汗

汗液呈现红色，多与内分泌功能紊乱有关，也可能是身体某部位在出血。

可能是位于面部和腋窝处产生色素的细菌所致，也可能是药物所致，如服用碘化钾等化学制剂，也可有红汗出现。

④ 绿汗

汗液变为青绿色，提示有胆汁外泄，如急性化脓性胆管炎。

12  汗的味道异常：身体有病症



① 尿臭味

汗液散发出尿味，汗干后也会在皮肤上留下结晶物，常见于尿毒症病人。

② 腥臭味

汗液带有特殊的腥味，可能和热证或湿热证有关，一般属肝热，或多见于肝硬化，可以用菊花泡水喝来缓解症状。

③ 香味

汗液飘出香味来，常是糖尿病人的体征。

提醒：出汗后切忌喝冰镇饮料，要适当补充常温下的白开水或淡盐水，少量多次摄入。

虽说“请人吃饭，不如请人流汗”，但是有的汗却是疾病甚至是大病征兆，这篇文章是微信上最全的出汗健康对照表，所有的异常出汗都有解决招数，发到圈子里收藏起来，治病救人功德无量！

一些英年早逝的悲剧，大多发生在46—55岁这个年龄段，故有养身专家称之为人生旅途中的“沼泽地”。

汗从哪里出，病就从哪里来，这八大出汗处，对照一下你属于哪种？

出汗是件让人又爱又恨的事——运动时大汗淋漓让人爽快，紧张时全身冒汗让人尴尬，发烧时汗流浃背让人虚弱……

出汗是人的正常生理反应，也是维持体温恒定的重要环节。

出汗时，汗从哪里出，病从哪里来！千万要小心，快来对照看看，你一定想不到！

汗从哪里出，病从哪里来！



额头出汗=肝阳上亢

如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。

鼻子出汗=肺气不足

如果平时鼻子爱出汗，说明你肺气不足，需要调理补气。从西医理论看，你的免疫力也多半很低，需要提升免疫力。

颈部出汗=内分泌失调

颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关。

胸口出汗=脾胃失和

如果胸口常出汗，中医说是你的体内脾胃失和。西医觉得这种情况下，你体内的血液循环多半很慢，氧气运输不顺畅。



腋下出汗=汗腺过大

腋下分布了很多大汗腺，所以汗液较多。但如果汗液分泌太过旺盛，多半是你的汗腺直径过大。如果汗液气味很大，是因为你的饮食过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。

手脚心出汗=脾胃湿热

如果你情绪紧张、激动或害怕时，手心或脚心容易出汗，中医觉得你多半是脾失运化、脾胃湿热，而且血虚。

背部出汗=阴阳虚弱

背部汗腺分布很少，所以背部爱出汗说明你的身体阴阳虚弱，已经极度疲劳。

多多注意自己身上出汗的部位，根据自己的实际情况，保护好自己的身体健康吧。

出汗有度，排湿祛寒

夏天人体能够自然出汗，这样有利于身体新陈代谢，提高免疫力。出汗是一种有效的排垢的方式，人体每天分泌出大量代谢物，各种污垢随之产生，体内污垢大量堆积，时间久了就会出现亚健康状态，多出汗可以排除体内的多余污垢和水分，还有助于皮肤代谢，拒绝湿气的烦恼。

伏天出汗好，这种气味的汗却是肝硬化（最 全出汗健康对照表）

夏天容易出汗，特别是比较胖的人，一动就出汗，汗水黏黏的，让人很不舒服，所以很多人都想方设法不出汗、少出汗。其实这些做法，违背人体的生理规律。而出汗才是伏天最 好的保养品。

俗话说：“请人吃饭不如请人出汗”。汗可以调节体温、体液，排泄体内废物，还可使皮肤表面保持酸性，防止某些细菌对人体的侵袭。

一、不出汗，人不安，出汗的10大惊人好处

出汗是人体排泄和调节体温的方式，当我们觉得热的时候，或者在做运动的过程中，出汗是正常现象。

正常的出汗有利于身体健康，出汗能够调动全身器官，改善循环。在中医看来，适当出汗还能有助于排出体内的湿邪和热毐，人也变得精神抖擞。细细数来，出汗有以下十大好处：

1、主动出汗，加快体液循环和代谢过程，排出体内堆积的乳酸、尿素、氨等毐素

2、运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。

3、出汗促进消化、睡眠。

4、出汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。

5、主动运动流汗会产生积极正面的效果，能大幅度提升记忆力、专注力。

6、出汗，可以将皮肤废物代谢出去，清洁毛孔，达到美容护肤的作用。

7、运动出汗，可以燃烧脂肪，起到减肥的效果。

8、流汗的气味，能使女性心情愉快并感到精神放松，从而更有魅力

9、夏天出汗，有一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力。

10、出汗，实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体，预 防感冒。

二、汗液颜色异常，肝肺胆有问题 

真正的汗水是没有颜色的。如出现黄色是因为微生物对汗水当中的一些微量原素发生化学反应所致。而且，某些身体有疾病的人，汗水也会呈现出不同的颜色。当出现不同于一般颜色的汗水时，就要考虑会不会是身体生病了，需要及时就诊。

1、黄汗

汗液呈现黄色，多是由于血液中一种称为胆红素的物质浓度过高所引起，主要见于肝胆疾病，如急慢性肝炎、胆囊炎、肝硬化等。此外，过多进食胡萝卜、橘子、柑橙等蔬果，也可出现暂时性的黄汗。

此时，建议及时就医，如是慢性肝炎、脂肪肝等几种常见肝胆疾病患者，日常可用陈皮进行调理：慢性病毐性肝炎，可用党参陈皮瘦肉汤、陈皮排骨、陈皮小米粥等;肝硬化，可用党参扁豆陈皮粥、玉米须陈皮饮等。

2、白汗

从中医看，白色属肺，肺色外露则现白汗，多为肺阳虚所致，常与肺功能虚弱有关。有时，疼痛剧烈(如肚子痛)也可引起白汗淋漓。

肺阳虚，在调理上，应以温肺健脾、益气化涎为宜。在药物上，可选用细辛、干姜、桂枝、麻黄、丹参、人参、甘草等;在饮食上，可选用蛤蚧、核桃仁，白果、山药、鹅肉等源温肺散寒食品。

3、红汗

汗液呈现红色，多与内分泌功能紊乱有关，也可能是身体某部位在出血。可能是位于面部和腋窝处产生色素的细菌所致，也可能是药物所致，如服用碘化钾等化学制剂，也可有红汗出现。

内分泌紊乱，日常作息饮食都要多注意，尤其是不能熬夜，同时可用四物汤进行调理;如是身体某部位出血务必及时就医止血。

4、绿汗

汗液变为青绿色，提示有胆汁外泄，如急性化脓性胆管炎。

三、汗的味道异常，身体有病症 

患有不同疾病的人所排出的汗液味道是不同的，可以通过闻汗味来自测身体的某些疾病。

1、腥臭味

汗液带有特殊的腥味，这可能和热证或者是湿热证有关系，一般都是属于肝热，或多见于肝硬化。

从中医角度讲，肝负责处理和分解有毐物质。日常饮食中的煎炸食物及烟酒等，均令体内积聚不少有毐物质，加重肝脏负担，造成肝热。而出汗是排毐的一种途径，故肝热者的汗多有异味。

而肝硬化的病人，不能将体内的蛋白质分解，很多蛋白质随着汗液排出被细菌分解，产生特殊的腥臭味。

出现这种味道，日常我们就要多喝菊花茶来缓解症状了。

2、芳香味

如果汗液之中有股芳香味，常是糖 尿病人的体征。还有些小儿在汗液中能发出一种槭树样的独特芳香，表明小孩子患了槭糖 尿病，属于遗传性疾病。

注意：出汗后切忌喝冰镇饮料，要适当补充常温下的白开水或淡盐水，少量多次摄入。

3、尿臭味

汗液中含有尿骚气，汗干后会在皮肤上留下结晶，这是尿毐症的表征，为尿毐症腎气衰竭的症候，病情较为严重。

4、酸味

如果汗液中带有酸味，可能患有活动性风湿病。长期服用水杨酸、阿司匹林等解热镇痛的药物也可导致汗液气味发酸。

总之，夏天出汗是常有的事情，也是三伏天最 好的保养品，但是出汗如果有异常情况，那么，很有可能就是身体的某个部位出现了问题，因此一定要重视。如果你的汗散发一股尿味的话，很有可能就是尿毐症的表现，一定要当心哦!

寒湿是人体万病之源！

在中医看来，许多疾病都由“寒”引起。现代人无节制地熬夜、缺少体力活动、过分贪凉饮冷，都是引起寒邪入侵的重要因素。

而且，寒邪容易与湿邪和风邪结伴，形成风寒与寒湿。

中医讲“千寒易除，一湿难去”，意为寒湿更伤身体，如风湿性关节痛的主要祸因就是寒湿。

寒湿气容易从5个通道进入身体



1、前胸的“膻中穴”

从＂膻中穴＂进入的＂寒湿气＂容易引起我们的＂乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维liu等症状”；

2、肩颈部的“大椎穴”

从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦；

3、肚脐部位的“神阙穴”

从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌liu，卵巢囊肿，等。

4、腰部的“命门穴”

从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种腎虚等症状；

5、脚底的“涌泉穴”

从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起漆关节酸痛，风湿关节炎等症状；“寒湿体质”是万病之源，而体质“虚弱”的人，寒湿气就更容易进入我们身体；

所以当人体因各种原因感觉疲劳时，就可以通过排寒湿和补充阳气及时恢复体力，不要让身体器官在疲劳中变＂虚＂；从而导致寒气进入我们体内。中医讲：虚则补，寒者热之。

为避免风寒，请大家一定要在日常生活中护住这五大穴位，胸、背、腰、腹、足底！

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