活出质量，老出优雅

江河之上

音乐：《老了就老了》

编辑：郑光普

活出质量，老出优雅

一一与同龄老朋友共勉

郑光普

对于我们这些古稀耄耋老人，虽然已经由渐行渐老走到了渐老渐衰的人生暮年，但我们还处在思维清晰，生活能够自理的时期。自己可以去超市购物，去菜市场买菜，可以散步、观景，偶尔喝点儿小酒，还参加老朋友聚会，还可以经常写点诗词文章，在互联网的广阔天地学习遨游，物质上精神上都在享受和追求日新月异新时代的快乐。暮年，犹如晚秋，还有值得欣赏的美好风景，还可以活出质量，老出优雅。

人生的暮年，对于死亡要有风轻云淡的境界，更要有好好再活十年的目标。一个78岁的老人说还要再活十年，这不仅需要勇气，更需要务实的判断。我的父亲是十九世纪初期的人，经历过无尽的苦难，到九十岁还写了一部《诗演三国》；母亲87岁还坐飞机到海南旅游。我们这一代，条件好了，更应该传承先辈的精神和基因，再活十年，活出质量，老出优雅。

人生的暮年，最重要的是要保重身体。均衡饮食，合理锻炼，创造良好的科学的医疗养生条件，预防疾病，延缓衰老。唯身体好才有人生。好的身体是生活的基础，有好的身体才有条件活出质量，老出优雅。

人生的暮年，要保持乐观愉悦的心情。人生犹如弹钢琴，能把柴米油盐酱醋茶的烟火气弹出美味和生机，也能把喜怒哀乐悲欢悠的琴键弹出和谐动人的旋律，这就是幸福美满的乐章，自然会有一个愉悦的好心情。一个人要具备这样的功夫，必须要修身养性，重人品，守良心，展风骨，积内涵，修儒雅，懂礼仪，讲情义，行善举，有格局。要乐观愉悦，就要营造一个温暖的家，有一个相濡以沫的灵魂伴侣，有团结和睦互相友爱的亲人亲情，还有几个情投意合的朋友。只有这样，才会活出质量，老出优雅。

人生的暮年，要坚持学习，拥有智慧。无论什么年龄都不要放弃学习，学习是进步的阶梯，也是快乐的源泉。用知识武装自己，才能眼明心亮，泰然处事；紧跟时代的步伐，学习互联网新技能，至少学会熟练地使用智能手机，才能丰富新生活，也才能在自己热爱的“美篇”里享受诗和远方的快乐。只有这样，才能活出质量，老出优雅。

综上所述，我们即或进入了人生的暮年，也要好好活着，活出质量，老出优雅。

2021.6.24.

（左马大俊85岁，右马天明83岁。）

（左李泉堂83岁；右马大俊85岁。曾同时参加抗美援朝战争。）

（左：罗斯恩88岁；右：汤培林81岁）

（左何天富78岁，右谢仕骥79岁）

（左严忠荣81岁，右江素兰78岁）

（郑光普、肖吉玉、张明蓉三个老同学合影。）

（左李琦78岁，右饶道本81岁）