壶关县阳光小学加强小学生手机、睡眠、体质管理，家校联合、助力学生健康成长——致家长的一封信

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为落实教育部对中小学生手机、睡眠、体质管理（简称“五项管理”）的相关要求及山西省教育厅、长治市教育局、壶关县教育局关于《促进中小学生身心健康成长十项举措》（简称“十项措施”）文件精神，严格遵循教育规律和学生身心成长规律，树立正确的教育观，给教育焦虑减负再加速，激发学生发展潜能，我校高度重视此项工作，带领全体教师转变观念、提质增效，确保学生健康成长。孩子的教育，是家庭和学校的共同责任，为促进“五项管理”“十项措施”落到实处，创建学校、家庭、社会协同育人新格局，现将《加强“五项管理”落实“十项措施”助力学生健康成长》的一封信分享给您，请您认真阅读，切实承担起监督和教育的家长责任，做到以下几点，家校共育为孩子的健康成长保驾护航。 一、体质管理 加强体质管理，孩子的强健体魄需要坚持锻炼。 　　1、拥有健康的体魄是学习的根本保证，请家长朋友指导孩子劳逸结合，保持良好的生活规律和体育锻炼的习惯，请鼓励孩子积极参加校内外体育锻炼，在家庭中也积极创建“爱运动”的良好氛围，鼓励督促孩子每天进行校外体育活动，坚持做到每天锻炼一小时。 　　2、引导孩子参加力所能及的家务劳动、实践活动或社会公益活动，开拓眼界，增强孩子安全自护意识和能力。在体育活动和实践体验活动中鼓励孩子克服困难的同时，更要注意安全，懂得量力而行，避免造成损伤；关注孩子动态的身体状况，发现疾病要及时诊治，并及时报告学校，特别要向孩子说明是否能够参加高强度的体育锻炼。 　　3、引导孩子养成良好用眼习惯，注意孩子的用眼卫生，创设科学合理的用眼环境。严格控制孩子居家期间使用电子产品（如手机、平板电脑、手表电话、游戏机等）的时间，使用电子产品学习30分钟后，休息远眺放松10分钟。监督孩子养成正确的读写姿势，并随时纠正不良读写姿势。 二、睡眠管理 加强睡眠管理，孩子的身心健康需要呵护陪伴。 　　1、根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生晚上就寝时间不晚于21:20，每天睡眠时间需要保证10小时以上。我校规定：夏季学生早上到校时间不早于7：30，中午不早于14：50；确保学生午休不少于1小时。冬季学生早上到校时间不早于7：40，中午不早于13：50。请家长朋友一定要做好陪伴和引导，鼓励孩子进行午休，晚上督促孩子尽早就寝，养成良好的睡眠习惯。培养孩子学会通过自己设定闹钟，固定自己的睡眠时间，睡前营造良好的睡眠环境，培养孩子良好的睡前习惯，提高孩子的睡眠质量，切实保障孩子身心健康发展。 　　2、睡眠不足会引起很多疾病的。小学生经常睡眠不足，对健康的危害是很大的。首先影响长高，晚上是生长激素分泌最旺盛的时候，这时候熬夜，影响长高的。其次是睡眠不足会导致身体的免疫功能下降，容易感冒生病，经常请假看病也不利于学习。再者睡眠不足影响大脑思维，记忆力下降，上课注意力不集中，影响成绩。睡眠不足还很影响情绪，抑郁和焦虑影响儿童的正常心理发育。所以小学生应该要保持10个小时的睡眠才能健康成长。 三、加强手机等电子产品管理，孩子的健康发展需要以身作则。 　　1、手机本应是联络工具，但现阶段部分学生过度使用手机等电子产品（如平板电脑、手表电话、游戏机等），造成视力健康有所损害，或沉迷于网络和游戏，严重影响正常学习与生活。为此，请您不要让孩子带手机等电子产品（如平板电脑、手表电话、游戏机等）以及手机附属设备等进入校园和课堂。如需联系家人可用学校公用电话（门房、宿舍、教研室均设有公用电话，学生可以免费使用）。 　　2、如有特殊原因，可向学校提交手机入校园申请书。 请家长朋友们要以身作则，言传身教，科学合理使用手机或其他电子产品，给孩子树立一个良好的榜样；要加强对孩子使用手机监督管理，加强与学校及班主任、科任教师的沟通与联系，加强与孩子沟通交流，教育孩子不沉迷于网络游戏、不去网吧。共同引导孩子养成良好的手机使用习惯，关注孩子心理健康，积极培养孩子健康的兴趣爱好，促进孩子健康发展。 　　各位家长朋友，小学阶段是学习知识、养成良好行为习惯和培养高尚情操的关键时期。孩子是祖国的花朵，民族的未来，更是家庭的希望，需要我们一起呵护！家长是孩子的第一任老师，落实“五项管理”“十项措施”工作，离不开您的支持。请家长们行动起来，真诚地希望我们家校携手一同落实“五项管理”“十项举措”，给孩子们一个健康的未来！