高血压的健康知识——甘肃和平医院内科

陈翠

　　高血压是心脑血管疾病的危险因素，是最常见的心血管病，也是脑卒中和冠心病发病的重要危险因素，被称为影响人类健康的“”无形杀手。

一.判断高血压该做哪些检查

1.血液：包括血常规，血脂，血糖，肝肾功能等。如发现血黏度及红细胞压积增加，提示有血栓形成的危险⚠️！若空腹血糖与餐后2小时血糖持续升高，则应警惕糖尿病的可能。若血中尿素氮及肌酐等增高，则可能肾脏已经出现了病变。

2.尿液：如尿中持续出现蛋白，红细胞，管型等，再参考血中尿素氮，肌酐，尿酸等结果，说明肾脏已经出现不同程度的损害。

3.心脏：定期进行心电图，超声心动图，心功能检查等，以判断心脏受损的程度以及药物的疗效，评估疾病的预后。

4.胸片：高血压病人应定期拍胸片，以了解有无主动脉粥样硬化，左心室扩大，肺内有无淤血现象。

5.眼底：眼底血管是医生唯一通过眼底镜直接观察到颅内血管，有无颅内压的升高。

二.警惕高血压的五大危险信号

1.眩晕。是高血压患者出现最多的症状。原因是长期高血压导致脑供血不足，产生头晕。

2.失眠。持续高血压导致大脑皮层和自主神经出现功能失调，从而间接引起入睡困难，易醒，睡眠不踏实，易做噩梦，易惊醒等症状。

3.耳鸣。因供血不足使听觉神经功能发生退化，双耳间断性嗡嗡作响，持续时间较长。

4.头疼。常见症状之一，为持续性钝痛或者搏动性胀痛，甚至有时引起恶心，呕吐。

5.肢体麻木。血压波动或升高时，全身小动脉出现痉挛，引起肢体局部供血不足。

三.生活方式与高血压

1.生活方式与血压水平，高血压的发生关系密切。

2.不良生活方式是导致我国人群高血压患病持续增长的主要因素。

3.不良生活方式主要是指高盐饮食，摄入过多脂肪及垃圾食品，过量饮酒，菜果摄入少，体力活动不足等。

4.高盐饮食增加患病率：北方人群食盐摄入量高于南方几乎1倍，所以，北方人群患病高于南方人群1倍。

5.过量饮酒增加高血压患病率，每天饮白酒2两以上人群，高血压患病率增加50%。

6.超重或者肥胖人群增加高血压患病率，肥胖者与正常体重者比较，高血压患病增加1倍。

7.健康膳食可预防减少高血压的发生。

四.患高血压如何自我保健

1.注意均衡饮食，增加营养，休息充足，锻炼身体，以提高自己的机体抵抗力。在饮食上注意每天摄入优质蛋白质，多吃富含维生素A和C的新鲜水果，戒烟戒酒。服用钙离子拮抗剂类降压药和降血脂药物的病人不应该吃柚子，以免影响药物疗效。高血压患者不宜做剧烈运动，平时锻炼应选择做一些轻度或者中度的适量运动，以免发生心脑血管意外。

2.在医生指导下定时服药，平稳控制血压。有的患者治疗不规范，不能坚持用药，有自行停药，换药的现象，这样会使患者血压再一次增高，甚至有一些患者由此发生心，脑，肾的综合并发症。如果血压控制平稳，不要随便更换药物，如果控制不理想，血压波动大，应及时去就医，调整用药量和药物的种类。

五.定期测量您的血压

1.正常成年人，每2年至少测量1次血压。

2.35岁以上的所有就诊患者，均应测量血压。

3.易患高血压的高危人群，每6个月至少测量1次血压。

4.高血压患者血压达标者，每周测量血压1-2天，血压未达标者，每天测量血压1次。

5.提倡高血压者进行家庭血压测量。

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