太极拳就是人体文化。太就是至。极，就是极限，至于极限。胸怀太极，手按八卦，足踏五行，这就是太极拳的原理。

心静如水

以意运气，以意防身，一动无有不动，一静身心全静，静到极限，才能虚灵顶劲，放空自我，有型变无型，乃是太极最高境界也。

太极拳，集颐养性情，強身健体，技击对抗等多种功能为一体的最高层次的人体文化。

太极拳学之有用，用之有益，是人类本能及潜质的一种养生武功。

太极拳爱好者，一定要坚持三大原则。一是要静，内涵自己规范，内容设想的要复杂一些。二是要松，松到什么程度还是要自己领悟。三是要中正，不管你用什么架式，中正就是宗旨。

晨练最佳时间段，八点左右，然后唱唱歌，跳跳舞，也是放松的一种形式，

开心快乐每一天要从晨练开始，互动也是最好的选择。

练功无需用力，而用意，用神，用气，无需靠肌肉伸缩之力，以神经之动力为主，周身松开，上下完整，气力下沉，脚下定能沉稳。多年练太极，点滴悟性，愿拳友共勉，多多指教。

我们也年轻过，潇洒过，有过梦想，有过政绩，那是昨天，今天别在沉浸在昨天的梦幻之中。昨天的太阳晒不干今天的衣裳。退休了就要从新开始，无拘无束，也别指望别人怎么尊重你，你是一介草民。世事都要靠自己，大家都在忙于生活为生存而奔波，包括儿女。靠谁不如靠自己，晚年有个好身体，周边的亲人朋友都会感到幸福快乐。首先自己要明白，开心角一天，快乐每一刻。就得自己去找乐。