阅读《当下的力量》有感

灵透的女子

还记得小学五年级背诵的1921年7月23日党的一大召开，宣告了中国共产党正式成立……至此，我们党带领着我们已经走了100年，在这个极具意义的日子，既然党组织关系也来到了读书协会，就想以最近看的一本书分享给大家，也算是自己的收获总结。

最近看的《当下的力量》这本书，在读之前，就听说是本特别难懂的一本书，甚至有的人看了8遍还是读不懂，既然张萌老师讲的25本好书里将这本书列入了第一，那它一定是对人生有重要影响的一本书。自己毫不犹豫也下单买了回来，准备利用半个月读完。

书中导读的第一句话就是“这是一本不能用大脑读的书”，我就知道它一定是符合自己口味的。果不其然，整体读下来，里面的专业术语与自己储备的相关心理表征有一定的关联，所以这本书第一遍看，就读懂了百分之六七十的内容，还算可以的。

都知道要活在当下，那么怎么样才能活在当下，作者提到了专业词汇——临在状态。当一个人全身心投入时，比如发呆，它是没有任何觉察的，是十分专注的状态。而临在状态，它是有觉察的，能意识到他在走神，它是个暂停按钮，能够将意识重新拉回来，它是基于专注与分神之间的一个间隔状态。当我们把注意力拉回的时候，就已经是活在当下了。

最初让我有写作想法的是书中提到的一个观点：无时间性会让人显得年轻。当一个人的外在行为与内在想法不一致时，在身体里累积太多的心理时间，就引起身体细胞的内耗，从而影响到外部呈现出来的样子。

这让我回想起我们的很多导师，她们容光焕发，年龄已经不小了，但是脸上看不到一点斑，可见那是内心通透的一种外在呈现。自己的内感是很强的，平时很在意自己的情绪感受，常常与内在的自己进行对话，这种无时间性的本质从外在身体表现出来，所以看上去显得比实际年龄小。

书中提到的“意识”，我理解得并不是我们的思维，而更偏向于觉知。当你的觉知少了，你对物质的幻象就会偏多。有段时间，每天在用思维去学习，对于内在的认可几乎看不到，看到的外界总是与物质相关的事物，谁换大房子了、谁的职业资格证考试通过了，谁开公司了……现在想来确实那段时间自己对身体的觉知少了，以至于在与别人发生矛盾时，手指指不回来。

在近两年的亲子关系中，与孩子的互动，让自己接近崩溃。也许随着二胎的出生，老大无形的不安全感，体现在了生活的方方面面。通过读这本书，我才学会从自己个人的角度抽离出来，从观察者的角度来看待孩子表现的问题事件，不就是犯了一个错，以一定的方式让他反省，该惩罚惩罚，该检讨检讨，自己发泄情绪不但会延长解决问题的时间，还会延伸出不必要的伤害给孩子。

曾经自己的限定性信念太多，就会减少观察者的意识，所以情绪能量的负荷就会很强。怪不得有的学历不高的妈妈跟孩子的亲子关系很不错，在外人来看是情商高，很会“哄”孩子，其实是她的思维判断分析控制少，这样她的换位观察者的角度就会多。

记得文芳姐（心理学老师）跟我说过：“能够做自己是件幸运的事”，我当时还有些纳闷，知道懂得做自己并且去做自己，不就好了，谈不上幸运这层高度吧。直到我开始思考关于灵魂与成功之间的关系。为什么有的人会选择成功而搁下自己的灵魂。为什么有的女人选择嫁人，并没有等到自己喜欢的那个人的出现就匆匆结婚。在外人看来，她是追求物质的，她为了她的生活更好，条件好意味着安全感的满足，那她为什么会在乎外在的这些，她们童年经历了什么，当时正在经历什么，是什么让她们把情感因素放在了次要的位置，所以当结婚之后，由于身心的不合一，生命质量就会偏低，各方面的付出（心力，能力，智力，体力……）并不少。由此才会深深体会能够做自己确实是件幸运的事。

其实做自己也是件不容易的事，做自己首先需要知道自己想要的是什么，也就是明确的方向，其次才是需要有踏出去的勇气，只有勇气还不够，最后还得有面对困难，解决问题的自信和能力。这几天他们导师团正在新疆大海道无人区挑战自己，遇见自己，勇气胆识着实让人佩服。

几乎所有见过我的人都会问：“你怎么会嫁到那里？”我会说：“我是看人不看地方”。所以也很庆幸自己是幸运的，有勇气追求自己的灵魂，把所谓的“成功”置之度外。

通过读这本书我终于知道我为什么会不想做家务，总觉得做家务是件很浪费时间的事情，因为它带不给我价值感，做家务是个体力活，对我这种不好动的人来说尤其是，拿拖地这件事来说，认为做家务时间成本很高，1扫地，2大概拖第一遍地，3再扫，4擦边角，5再扫，6再托第二遍，7最后再扫结束，这只是一个空间，还有好几个空间呢，再加上换洗拧拖把的时间，一个地拖好得一个小时。所以不想做家务，本质上就是在逃避痛苦。还有练瑜伽，不轻易尝试突破自己的身体极限，其实也是在逃避对身体的疼痛……

回想起我曾经的一个同事，特别有智慧，是那种外表看来大智若愚的人，她前两年考过了消防工程师，她跟我说：“其实考没考过都一样，”我心里想怎么会一样呢，这个证书还比较吃香，每年都会有挂靠费几万，她接着说：“如果考过了，我就会学其他了，我现在准备学理财，如果没考过，我会接着继续学原来的”，所以她的证到现在也不着急挂出去赚钱。因为她的快乐和自我感都来自本体，它们是不取决事情的结果的，在外在事物追求的过程中，她的本体得到满足，成功或失败对于她本体的内在状态都是一样的。在追求的过程中，得到了本体的喜悦，就已经成功了，不是吗？

其实在阅读这本书之前，我一直以为包括大部分人都会认为，臣服意味着接受现实，它给人带来无力感，很消极，很不愿意听到臣服这个词。直到读了这本书，它迭代了我原有的认知，真正的臣服是努力超越现实，采取积极行动去改变现实。它与我写的觉察日记最后的步骤很相像，当发现问题找到需求之后，去采取行动来满足它解决它。

静下心来反思自己有时候挺自以为是的，无意会拿自己的有限认知去评判别人，其实我们不是当事人，不知道对方身上发生了什么，根本体会不到对方的切身感受，所以并没有资格去评判别人。当放下评论、判断时，就又成熟了一步。

我很开心借由晋城读书协会筹办建党100周年组织活动，以党员的身份来为组织出一份力，力推新开办的芳华讲书栏目，我相信通过读书明年一定会遇到升级版的自己！

自我介绍：闫琼，女，1983年出生，中共党员，大学本科，喜欢阅读、运动，人生格言：用一辈子的时间活出三辈子的精彩！