夏天而至

蓝蓝的云

三月桃花七月荷，荷叶丛下有轻歌。夏至，带着热情，带着温柔，带着浪漫，像久违的恋人重逢向你迎面奔来。 　　夏至是二十四节气之一，是夏天的第四个节气，一般都在公历6月21、或22号这天，夏至表示已经真正进入了炎热的季节了，至就是到、极的意思，夏至这一天白天的时间最长。 　　从这天开始，白天的时间又慢慢地变短，短到冬至过后，白天的时间又慢慢地变长。也就是说白天时间长到夏至这天就结束了，从这天起时间一天比一天短，短到冬至这一天为止，时间又开始一天天变长，这就是所谓的“长到夏至，短到冬至”。 　　夏至不是夏天的开始，也不是夏天的结束，而是夏季白天最长的一天，夏至日也是一年中正午太阳高度最高的一天。 夏至既是二十四节气之一，也是古时民间“四时八节”中的一个节日，自古就有在夏至拜神祭祖之俗。 民间即有“冬至饺子夏至面”之说，民谚还曰：“吃过夏至面，一天短一线。”因夏至新麦已收，古人夏至吃面有尝新之意。 　　夏至面的做法，不是平常所吃的热汤面，而是过水面，古时候从井中打来清凉的井水，手擀面煮熟后，直接捞入盛满清凉井水的盆中，待面拔凉，捞入碗中，再浇上事先做好的调料和小菜。 古人炎热的夏天吃清凉的过水面，有提醒人们注意防暑降温之用意。另外，古代民间用细长的面条，比拟夏至白昼时间长，正如人们在过生日时也吃面一样。为的是取一个好彩头。 　　夏至吃馄饨，古人称其形“有如鸡卵，颇似天地浑沌之象”，而“馄饨”又与“浑沌”谐音。盘古开天，浑沌初分，吃了馄饨可得聪明。夏至吃馄饨则又包含一种祈求平安度夏的良好愿望。 夏至的习俗　　夏至在过去是麦子丰收之后的时节，因此古人们会在这个时候举办祭祀祖先的活动，来庆祝丰收、感念天时。同时，古时候的女子还会在这个节气的时候互相赠送扇子、脂粉等物件。 除了吃狗肉之外,还有吃荔枝的习惯,南方等地区都非常喜欢吃夏至的狗肉和荔枝,两者合吃不热。大量食用荔枝容易引起低血糖症,也就是“荔枝病”,因此一定要适量。 　　有些乡下到现在还有夏至称人的习俗，这天中午吃了面条后，村口一棵大树下挂了一杆吊秤，小孩们排着队来过秤称重。说是这天称过后可以不疰夏，整个夏天身体健康不消瘦落膘，这主要是图个吉利。 夏至要注意什么1、清淡饮食多吃蔬果杂粮 夏至时节气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多,以免化热生风,激发疔疮之疾。 　　吃苦瓜预防苦夏，夏至以后慢慢地就要进入酷热的季节，炎热干燥人的身体容易上火，苦口良药，苦瓜清热泻火。所以这天都要买苦瓜吃。 2、要清凉 衣服的布料尽量选用棉质及亚麻,这样容易吸汗和透气。居室宜清凉,早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午室外气温高于室内,宜将门窗紧闭,拉好窗帘。阴凉的环境,会使人心静神安。 3、晚睡早起睡午觉 此时节,公众起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起,而老弱者则应早睡早起,尽量保持每天7小时左右的睡眠时间。从这天开始,一定要睡午觉。夏至阴生,在中医理论中,午觉是以阳养阴,子觉是以阴养阳。只要能合上眼睛一会,就能达到很好的养阴效果。 夏至如何养生1、起居养生 夏至节气人们应顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起。夏季炎热,“暑易伤气”若汗泄太过,令人头昏胸闷,心悸口渴,恶心甚至昏迷。安排室外工作和体育锻炼时,应避开烈日炽热之时,加强防护。合理安排午休时间,一为避免炎热之势,二可恢复疲劳之感。 2、运动养生 夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,场地宜选择在河湖水边,公园庭院等空气新鲜的地方,有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。 3、饮食养生 夏时心火当令,心火过旺则克肺金之说(五行的观点),故《金匮要略》有“夏不食心”的说法。夏季又是多汗的季节,出汗多,则盐分损失也多,若心肌缺盐,心脏搏动就会出现失常。中医认为此时宜多食酸味,以固表,多食咸味以补心。 4、冬病夏治 相对那些因寒冷而发到夏季转轻的疾病,中医提出冬病夏治的治疗方法是十分有意义,这些患者在夏天如针对疾病采用吃中药、食疗或穴位帖敷疗法均会收到很好的疗效。 　　亲爱的朋友们，夏日已至，昼长夜短，暑气灼人，养生莫忘记：重养神，慎起居，调饮食，重降温。　　夏至养生有三宝，贴心给你道一道，饮食清淡宜食粥，南瓜百合放里头，益气生津多喝汤，枸杞乌鸡是良方，饮茶品茗养心性，菊花搭配金银花。 　　夏至，款款而来，在清晨阳光露出笑脸的时候去晨炼，在中午的热情之中安祥地休息，在夕阳西下的暖暖和风中去漫步，也许你会遇见一个美好的浪漫。 呵呵，微笑着迎接一切，你的笑意就像西瓜最中间的那一勺的口感，轻轻尝一口，噢，这就是夏天的味道！ 夏至，你好！