<p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">文字 / 飞呀飞</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">图片 / 飞呀飞</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> </span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">远看小伙近为翁，古稀虽过心未空。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">两个指头引体上，双臂引体缓稳中。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">单臂悬杆左右换，握杆横躯挺直腰。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">母指俯卧不为难。身有余力心不慌。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">运动达人不妄想，不求美篇T恤衫。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">运动水杯让美友，只盼幸得一徽章。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">慢动双臂引体向上。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 不利用惯性缓慢引体向上，可避免因爆发力导致心跳过速，大脑缺氧，血压突然发骤升。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">右手单臂吊杆。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">左手单臂吊杆。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">握杆横身挺腰。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">大母指俯卧撑</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">晨曦黄昏信步行，弹性交替身自轻。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">日行一次不过万，膝怕透支气力尽。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">古稀运动度在适，胸有成竹避猛急。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">人老腿脚老在先，心坚恒持在久习。</span></p><p class="ql-block"><br></p>