<p class="ql-block">尊敬的家长：</p><p class="ql-block"> 您好!</p><p class="ql-block"> 根据教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知要求，为保证中小学生享有充足的睡眠时间，促进学生的身心健康发展，需要家长与学校密切配合，齐抓共管，共同关心孩子的睡眠质量。请家长协助学校，努力做好以下几个方面的工作：</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 1. 明确孩子的睡眠时间。根据孩子身心发展的特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，就寝时间一般不晚于21点。初中生每天睡眠时间应达到9小时，就寝时间不晚于22点。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 2. 合理安排孩子的就寝时间。家长尽量不要因为外出活动耽误孩子就寝时间。孩子完成在校作业后，不要给孩子布置过多的作业，增加课业负担，要保证孩子每天按时就寝。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 3. 营造安静舒适的就寝环境。孩子就寝后，不要大声喧哗，不要看电视声音过大，不要随意进入孩子的卧室，给孩子营造良好的睡眠环境。</span></p> <p class="ql-block"> 4.孩子上床就寝时，要保持安静，不要听音乐，看书或随意做其他事情。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 5.就寝前，不要让孩子吃得过饱，不要让孩子喝过多的水，以免上厕所等事情影响孩子的睡眠质量。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 家长朋友们，充足的睡眠时间和质量关系着孩子身心健康的发展，也关系着孩子的智力发育。为了充分保证孩子的睡眠时间和质量，学校希望得到各位家长的支持与配合，联手筑起学生健康成长的长城。</span></p>