昊妈小洁215：首次跳绳1500个感想——转移20210621

小洁

2021年6月21日星期一晴湖南衡阳 首次跳绳1500个感想 跳绳1500个●用时12分20秒 生命在于运动，运动在于坚持。 生命不息，运动不止，健康第一。 刻意练习，凡事说三点 一、为什么要跳1500个？ 二、跳的过程 三、跳之后的感想 一，为什么要挑1500个？ 1.突破自我 坚持跳绳有两个多月了，从开始的100个到4分钟，到700个，到1000个，一点点的向上升级。今天想再次升级，挑战1100个，打开APP设置的时候没有1100，1000就直接到1500了，那就挑战1500吧。<div> 2.榜样的力量 帮你坚持运动群创始人小玲老师，每天打卡她都跳1000个，并且跳了两个月，她减肥了几斤。无形中成了我的榜样，期待自己有一天也能跳1000个，没想到一点点的突破自己真的做到了。想想之前跳一分钟，都特别吃力，跳完4分钟感觉全身都瘫了。<div> 3.圈子的力量 小牛妈妈直播间，从三八节开始挑战百日直播，挑战成功后，现在在挑战减肥，每次直播都有提到这个话题。想想我自己超重很多，也减减肥吧，想通过跳绳的方式减掉。</div></div> 二，跳绳的过程 首次挑战跳绳1500个，其实心里还是有压力的，最开始就暗示自己要保持体力，保持节奏，把这1500个跳完。<div> 想想在读书的时候，一直有晨跑的和爬山的习惯，特别累的时候能坚持下来，也锻炼了我的意志力，告诉自己跳绳和跑步一样，只要有毅力，咬咬牙就坚持过来了。 说也奇怪，把目标定到1500个的时候，跳到300个时感觉轻松，时刻关注距目标还有多少，完成1/5，三分之一…… 跳到1000个的时候，偶遇邻居，主动问我是什么软件跳绳，边聊天边跳，后面500个不知不觉就跳完了。</div><div> 关注点被转移，没有感觉特别的累。 以前总以为，边跳绳边说话，会消耗体力，会泄气，没想到并不是想的那样。</div> 三，跳绳后的感想 以后每次跳绳时有和别人聊天，是不是又减肥、又轻松、又快乐的事？感谢偶遇邻居陪我聊天。 同时想到吸引力法则，专注点在哪里，感受就在哪里。 坚持每天跳绳，有两个多月了，一直以来，都是专注跳绳的个数，已经跳了多少，还差多少个没完成……想来想去都在跳绳这件事上，有时候也会胡思乱想，但总会有意识的拉回到跳绳感受中。 跳绳是体力活，就会感受到累。 当这次专注聊天，忘记了跳绳这件事本身，剩下这500个不知不觉就完成了，跳绳累的感觉也烟消云散。 虽说活在当下，但如果当下带来不好的感受，可以尝试转移到其他的事件中，忘我状态，这种不好的感受就会淡化很多。 【拖延症的我终于去修打印机了】 坏了半年多的打印机，终于拿来修好了。又开启家庭打印模式了。 有需才有供， 要用才会修。 严重拖延症的我，能将就就将就，没有急切需求，有故障的打印机就一直放在那里了。 做很多事情也是这样， 应该发现问题及时解决 努力，改，培养良好的微习惯。 活在当下！ 感恩爱人特意开车送我去维修打印机。 我是爱学习的两宝妈妈，专注国学家庭教育9年，爱好写日记和朗读，家庭会议实践者。 感恩遇见，我这里有三个礼物：[玫瑰]1.价值3800的3+4人生定位法（19分钟的语音课程）[玫瑰]2.《开家庭会议的流程》及指导。[玫瑰]3.日记朗读变现经验，20分钟1对1语音指导一次。 如果你有需要，请微信电话18073402774，我立即相送。