<p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">今年的夏至时间是</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">2021年6月21日 星期一</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">农历辛丑年 五月十二</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> 宜静心丨忌急躁</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 很多人以为，天气热，要喝一些冰凉的才爽，才会解渴，其实最后可能越喝越渴，而且也不能袪暑。事实上，喝冰镇的饮料，并不是一件健康科学的事儿。天气越是热的时候，更应该喝茶！</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">为什么天气越热越要喝茶？</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">天气热，也是阳气最旺盛时间段，等夏季一过，阴气就会开始滋生，当出现阴阳交替的现象，身体非常容易受病侵。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">这个时候需要非常注意阴阳调和，保阳养阴。既要顺应夏季阳盛于阴的特点，注意保护阳气，也要注重“夏至阴生”，休养滋阴。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 初夏已经到，这几天温度突然升高，在高温、闷热、潮湿，易犯“六”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”邪，生于大自然“六气”）中的“署邪”。在这种特别的天气里，我们一定要非常小心地照顾自己。</span></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">因此，非常需要注意避暑，休养身心。</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">生理原因 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 在高温、闷热、潮湿的炎炎夏日，人的生理机能会受到影响。常常出现的现象有：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">① 消化功能相对减弱。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">② 失水过多。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">③ 容易燥热。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">④ 中暑。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">⑤ 肠胃不适。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">⑥ 以及感冒、空调病等等其他问题。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">喝茶的养生之道</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 因此，天气比较热的时候，不管是生活起居还是饮食习惯等都应该十分的注意。小有疏忽，就容易给身体造成伤害。此时，如果常喝茶，袪火排毒，恰恰可以很好的避免这些问题！</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">喝茶，防晒！ </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 喝茶排毒，本来就有美容养颜的功能。喝茶，由内而外的美，不长痘，不长斑，让你美成一朵花。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">喝茶，助消化！ </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 高温使得人体的消化功能减弱，吃油腻的东西容易积食，不消化，而喝茶可以起到非常好的助消化功能。饭后半小时开始适当的饮用一些茶水，可以助消化。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">喝茶， 防中暑！ </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 天热，大家很乐意饮用冷饮，但夏天喝冷饮对身体的伤害更大，很容易在冷热之间中暑。用茶水代替冷饮，可以非常有效的降低和避免中暑。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 喝茶，利尿散热！ </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 实在太闷热了，凉爽一下，马上舒服，确实是这样，冷饮只能凉爽一下，治标不治本，而且还存在潜在的危害（例如中暑）。如果是喝茶，喝的时候虽然是热的，但是几杯过后，瞬间就舒爽啦！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 因为随着汗液的排出，不仅可以散热，还可以排毒养颜。真的是一举两得！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">夏至后，饮食多吃苦味食物以清热，增进食欲，要多吃健脾利湿的食物，有助排湿气，调节脾胃。</span></p>