【五寨县第四小学微课堂】中国二十四节气——夏至

第四小学

今天11时32分我们迎来夏至节气 夏至是农历二十四节气中第十个节气这是北半球一年中夜最短、昼最长的一天湿热伴着梅雨袭来浸润着这诗意正浓的半夏时光最长的白昼过后想你的夜会越来越长 夏至 • 由来 夏至，古时又称“夏节”、“夏至节”。公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至。夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。每年的夏至从6月21日（或22日）开始，至7月7日（或8日）结束。据《恪遵宪度抄本》：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”夏至之名由此而来。 夏至 • 习俗 祭神祀祖 夏至时值麦收，自古就有在此时庆祝丰收、祭祀祖先的习俗，以祈求消灾丰收。 凉食避暑 人们喜好在夏天滋补凉食避暑，因此人们普遍喝凉汤、凉茶、酸梅汤等比较传统而且十分清甜的食物。 食“麦粽” 食“麦粽”是江南的习俗，《吴江县志》记载，夏至日，作麦粽，祭先毕，则以相饷，不仅食“麦粽”，而且将“麦粽”作为礼物互相馈赠。 吃馄饨 夏至这一天，无锡人早晨吃麦粥、中午吃馄饨，取混沌和合之意，有谚语说：夏至馄饨冬至团，四季安康人团圆，吃过馄饨后还为孩童称体重，希望孩童体重增加更加健康。 消夏避伏 古代夏至日，妇女们即互相赠送折扇、脂粉等什物，"扇"，借以生风；"粉脂"，以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。古时在朝廷，夏至之后，皇家则拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，而且从周代始，历朝沿用，竟而成为制度。 夏至 • 三候 一候鹿角解 夏至之日“鹿角解”，鹿是山兽，属阳，角向前；麋，形大，属阴，角向后。夏至一阴生，感阴气而鹿角退；冬至一阳生，麋感阳气而麋角退。 二候蜩始鸣 后五日“蜩始鸣”。古时楚称蜩（tiáo），秦晋称蝉。蜩螗（táng）沸羹，叫声沸稠为粘羹，多美的形容！蜩即夏蝉，黑大，叫声清亮，俗称“知了”。螗小而绿，叫声尖锐急促，它立秋后才鸣，也称寒蜩、寒蝉、夏蝉，为区别于“知了”，俗称为“都了”。它一叫，秋色厉，都该了了。 三候半夏生 再五日“半夏生”。这意味着夏天过半了，后半夏白昼骄阳似火，浓荫难求；夜晚虫鸣如织，花香四溢。半夏是一种白色块茎，它生于阴阳半开半阖时，所以，作为一种中药材，主治半开半阖之病，协调中枢。如治伤寒寒热，是少阳之枢半开之病；治喉咙肿痛，是少阴之枢半开之病。 夏至 • 诗词 山亭夏日【唐】高骈绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。 夏昼偶作【唐】柳宗元南州溽暑醉如酒，隐几熟眠开北牖。日午独觉无馀声，山童隔竹敲茶臼。 夏日田园杂兴 · 其七【宋】范成大昼出耘田夜绩麻，村庄儿女各当家。童孙未解供耕织，也傍桑阴学种瓜。 闲居初夏午睡起 · 其一【宋】杨万里梅子留酸软齿牙，芭蕉分绿与窗纱。日长睡起无情思，闲看儿童捉柳花。 夏意【宋】苏舜钦别院深深夏席清，石榴开遍透帘明。树阴满地日当午，梦觉流莺时一声。 纳 凉【宋】秦观携扙来追柳外凉，画桥南畔倚胡床。月明船笛参差起，风定池莲自在香。 谚语 ◇不到冬至不寒，不到夏至不热。 ◇夏至大烂，梅雨当饭。 ◇夏至无雨三伏热。 ◇夏至东风摇，麦子坐水牢。 ◇初头夏至十头割，十头夏至两头割，两头夏至骑拉着割。 ◇夏至狗无处走。 ◇夏至有雨三佚热，重阳无雨一冬睛。 ◇日长长到夏至，日短短到冬至。 ◇夏至风从西边起，瓜菜园中受熬煎。 ◇夏至落雨十八落，一天要落七八砣。 夏至 • 饮食 吃对食物养阴气 夏至一阴生，此时借助一些养阴的食物，可以顾护心阴。以求阴气平和，阳气固秘而体健。 心阴不足时，会使人心烦、失眠、燥热、上虚火，甚至是心悸不安，引发心脏病。 在夏至节气，有两样好东西可以帮助我们滋养心阴： 一是鸭蛋。鸭蛋性凉，不仅滋心肾之阴，还能清心肺之热，比如老人感觉心胸烦热，或是小孩热咳，都有调理作用。 二是桑葚。桑葚是滋养心阴肾阴的好东西。夏天吃它，对于心悸失眠很有帮助。常吃还能延缓衰老。年纪不大，两鬓提前斑白的人，可以吃桑葚来调理。 夏至 • 养生 食“苦”养心 俗话说“天热食‘苦’，胜似大补”。三伏天气里吃些苦瓜、苦菜，或者饮用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料，不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃。 从这天开始，最好睡午觉。夏至阴生，在中医理论中，午觉是以阳养阴。只要能合上眼睛一会儿，就能达到很好的养阴效果。 夏至养生宜清补 在炎热的夏季，人们的饮食应该以清补、祛暑化湿、健脾为大原则。应该选择一些具有清淡滋阴功效的食物，例如香菇、蘑菇、平菇、银耳、虾、瘦肉、薏米、鸭肉、鲫鱼等。 饮食宜清淡，要多食杂粮，不可过食热性食物，以免助热。冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。 注意防晒 德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃西红柿可防晒。别忘了吃些新鲜蔬菜和水果，既可以消暑，又能补钾和维生素。 此时节，应避免在强烈的阳光下暴晒。外出时，应采取防晒措施，亦可随身带着藿香正气水、清凉油等预防中暑。 夏至到，盛夏至，美好至。所有的努力，都终将有回报，所有的回报，都如夏花般绚丽灿烂！最后，愿你永远心存期待，满怀对生活的热爱，付出辛勤的汗水，收获最美好的人生！