<p class="ql-block">一个爱瑜伽的人</p><p class="ql-block"> 她等于拥有了一个忠实的朋友</p><p class="ql-block"> 其实</p><p class="ql-block"> 练瑜伽最大的理由</p><p class="ql-block"> 就是寻找最美的自己</p><p class="ql-block"> 喜欢瑜伽</p><p class="ql-block"> 就等于把生活中寂寞的辰光</p><p class="ql-block"> 变成了享受的时刻</p><p class="ql-block"> 一一题记</p> <p class="ql-block"> 喜欢瑜伽的人很多，但能够持之以恒的很少，不舍昼夜，锲而不舍，方能领略瑜伽路上风景独好。我是在瑜伽还没有流行之前就开始习练瑜伽了，第一次开始做瑜伽，由于身体各种僵硬，完全跟不上老师做的动作，在一些基本的练习完成之后，身体还会有酸痛。但是练习结束之后，身体开始出现一种压力反应，血液流向大脑的速度变快，身体感觉到有活力，头脑会更加的清醒。</p> <p class="ql-block">瑜伽一周</p><p class="ql-block"> 我的身体适应性是非常强的，做了一周瑜伽，上课时身体会迅速被轻快感占据，感觉到一股暖流，心情平和，明显的感觉到自己完全可以做一个更高水准的动作，而且还不会感觉到那么疼。很多时候我都在练习同一个动作，每次练都能有不同的感受，有时候觉得困难有时候又能改善我的其他问题，我喜欢上了瑜伽的每个步骤。</p> <p class="ql-block">瑜伽一个月</p><p class="ql-block"> 经历了四周的瑜伽习练，我已经可以轻松地跟着老师完成一节课的练习，感觉到体力的提升，而且小肚腩也渐渐的平复。身体的感知也变得轻快，爬楼梯已经可以一口气上6楼不费劲了！</p><p class="ql-block"> 最重要的是，我已经不再那么容易感觉疲惫了，也不感觉到浑身无力，比以前跟容易进入到深度睡眠，睡觉变得更香，更神奇的是以前经常感冒的我一次也没有感冒。</p> <p class="ql-block">瑜伽半年</p><p class="ql-block"> 瑜伽半年之后，瑜伽大部分的体式已经能够很好地完成，肌肉的线条开始变得明显，马甲线清晰可见，经历了长时间的瑜伽练习，心脏的功能也变得强大，静息心率会明显地降低。原来走路大概走个两三公里就走不动了，现在走上两三个小时基本感觉不到累。我天生身体就比较僵硬，练瑜伽增强了我身体的柔韧性，使我看起来更轻盈。我原来体态方面也有一些问题，比如骨盆前倾，含胸，脊柱微微侧弯，练习瑜伽后，这些问题都有了很大的改善，相信继续习练会逐渐消失。</p> <p class="ql-block">瑜伽五年</p><p class="ql-block"> 练瑜伽已经进行到了这个时候，当老师说出练习某一体式的时候，我的脑中已经可以完整的回放出一整套的动作了。这时候，一天一节的课程已经不能满足我了，需要一天两到三节课，才能让我的身体感觉到畅快。</p><p class="ql-block"> 而经过这些年的瑜伽锻炼，体检时发现我的骨质密度有了明显的提升，已经很接近正常人的骨质密度了。</p><p class="ql-block"> 坚持着走过了这几年，我的精神面貌已经完全改善，对身边的人，事物更加的有感知力，身边的朋友们也会明显的感觉到我的变化。</p><p class="ql-block"> 瑜伽的美，需要时间的沉淀，不急不躁，时间会给你最好的证明。</p> <p class="ql-block">瑜伽十年</p><p class="ql-block"> 不知不觉，我已经在瑜伽路上走过十年，瑜伽已经成为了我的习惯，成为了我生活中不可缺少的一部分。我坚持瑜伽的事已经成为朋友圈里面的一个话题。</p><p class="ql-block"> 长期坚持瑜伽练习，造就了我健康良好的身体状态，也磨炼了我坚忍不拔的精神性格，工作中我也会为了一个目标而坚持努力。十年如一日的坚持瑜伽也是对儿子最好的教育，希望他也和我一样为了一个目标不轻言放弃。</p><p class="ql-block"> 长期坚持瑜伽练习，对于一个爱美的女人最大的收获就是延缓衰老进程，身材体型、仪表姿态、体能水平、精神气质一点不输年轻人，傲人的耐力和体力甚至可以和自己的孩子来一场真正的持续较量。</p><p class="ql-block"> 瑜伽，现已经成为了我的一个人生标签，我坚持瑜伽并不是为了去战胜谁，而是为了与更好的自己相遇！毕竟，以自己喜欢的一种生活方式活着何尝不是一种幸福！我会在我的瑜伽路继续前行，以良好的健康状态继续下一个10年、20年、30年……的精彩人生！</p>