<p class="ql-block"> 作为二十四节气之一的夏至，是最早被确定的一个节气。夏至这天，白天最长，夜间最短。代表的寓意是炎热将至的意思，它的气候特点就是暴雨、梅雨天气，高温桑拿等。</p> <p class="ql-block"> 夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线。在北京地区，白昼的时长长达15个小时左右。这一天北半球得到的阳光最多，比南半球多了将近一倍。它是整个夏季中白天时间最长而黑夜时间最短的一天，一般是6月21-22日。</p><p class="ql-block"> 夏至后，每天白天的时间逐渐缩短。天文学家称，夏至是太阳的转折点，这天过后它将走“回头路”，直射点开始向南移动。夏至之后北半球白昼时数逐渐减少，同时夏至到来之后，夜空星象也逐渐变成夏季星空。</p> <p class="ql-block"> 小朋友们，让我们看一段小视频来继续了解二十四节气——夏至。</p> 夏至三候 <p class="ql-block"> 鹿角解：夏至之日“鹿角解”，鹿是山兽，属阳，角向前；麋，形大，属阴，角向后。夏至一阴生，感阴气而鹿角退；冬至一阳生，麋感阳气而麋角退。</p> <p class="ql-block"> 蜩始鸣：后五日“蜩始鸣”。古时楚称蜩，秦晋称蝉。蜩螗沸羹，叫声沸稠为粘羹，多美的形容！蜩即夏蝉，黑大，叫声清亮，俗称“知了”。螗（táng）小而绿，叫声尖锐急促，它立秋后才鸣，也称寒蜩、寒蝉、夏蝉，为区别于“知了”，俗称为“都了”。它一叫，秋色厉，都该了了。</p> 夏至民俗 <p class="ql-block"> 时至今日，各地仍然保留有各种趣味盎然的夏至节日食俗。</p><p class="ql-block"> 北京：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”;</p><p class="ql-block"> 山东：“冬至饺子夏至面”；</p><p class="ql-block"> 江苏：“夏令三鲜”，地三鲜是苋菜、蚕豆和杏仁，树三鲜是樱桃、梅子和香椿，水三鲜是海丝、鲫鱼和咸鸭蛋;</p> 夏至养生 <p class="ql-block"> 在炎热的夏季，人们的饮食应该以清补、祛暑化湿、健脾为大原则。应该选择一些具有清淡滋阴功效的食物，例如香菇、蘑菇、平菇、银耳、虾、瘦肉、薏米、鸭肉、鲫鱼等。</p><p class="ql-block"> 多吃解暑药粥，夏天不适合大补，夏天吃大补的食物容易让身体不舒服，所以羊肉不宜多吃，尤其是血压高的人。最好是多吃蔬菜，少吃油腻，并注意多吃些可以清热降暑的食物，如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”。</p> 夏至小儿歌 <p class="ql-block"> 夏至后将要入伏，一年中最热的一段时间将要到来临，小朋友和爸爸妈妈要调整好饮食习惯，注意避暑哦！</p>