<p class="ql-block">有不少人洗澡时都习惯搓一搓</p><p class="ql-block">尤其是在夏天里</p><p class="ql-block">总觉得搓泥越多越干净……</p><p class="ql-block">真的是这样吗？</p><p class="ql-block">洗澡时犯一个错，湿气会越来越重</p><p class="ql-block">其实，这些灰白色的细长条澡泥主要来自于生理性污垢，是人体皮肤自然产生，分泌的代谢产物，包括老化脱落的细胞、汗液、皮脂等。</p><p class="ql-block">此外也有一定的外源性污垢，包括体表微生物、环境污物、各类化妆品或外用药物的残留，以颗粒状沉积在皮肤的表面。</p><p class="ql-block">很多人洗澡觉得搓得越多越干净，但其实这个观点是有待商榷的！</p> <p class="ql-block">过度用力清洁皮肤污垢，会破坏皮肤角质层。尤其在夏天，我们常常会开着风扇和空调，这时候，湿气就会“乘虚而入”。</p><p class="ql-block">所以，搓澡别太用力，也别太频繁，否则体内的湿气会越来越重，也会降低皮肤抵抗力以及诱发或加重皮肤病。</p><p class="ql-block">总之，搓澡讲究个适可而止，最好隔几天搓一次，温柔一点，以皮肤不发红、不疼为宜</p><p class="ql-block">洗澡不擦干，既爱感冒又加重湿气</p><p class="ql-block">夏天里，有些人洗澡后，图省事和凉快，要么草草擦身体，甚至擦都懒得擦，干脆风干。</p><p class="ql-block">其实，洗澡后不擦干身体，最直接的后果，就是被感冒盯上。身体经常湿哒哒的，还容易被湿邪入侵，加重体内湿气。</p><p class="ql-block">而且，私处本来就比较潮湿，如果不擦干，就让病菌们有机可乘！</p><p class="ql-block">所以，别偷懒，洗完澡一定要擦干。不好的洗澡习惯会加重湿气，而好的习惯能够去除湿气</p><p class="ql-block">想赶跑湿气，洗澡时多搓这3处！</p><p class="ql-block">1、腋窝</p> <p class="ql-block">腋窝处有极泉穴，是心经的重要穴位。</p><p class="ql-block">经常搓一搓，不仅排湿气，还能疏导心经郁火。</p> <p class="ql-block">2、肘窝</p> <p class="ql-block">肘窝外侧的曲池穴，都是人体关键“排污口”。</p> <p class="ql-block">3、腘（guo第二声）窝</p> <p class="ql-block">腘窝中心的委中穴，也是人体的“排污口”。</p><p class="ql-block">方法：每周或隔周在肘窝、腘窝处连续揉搓5~10分钟。（打上沐浴露后再搓，这样能保护娇嫩的皮肤。老年人或孕妇以及其他行动不便人群请小心，谨防摔倒！）</p><p class="ql-block">这些时候最好别洗澡</p><p class="ql-block">但是不管天气怎么热，不管是凉水还是温水，这些时候最好别洗澡，想洗澡也忍着，否则易虚脱、晕厥！</p><p class="ql-block">1、满身大汗时</p><p class="ql-block">运动后、满身大汗时不要立即洗澡。要在心率恢复到平静状态后再洗澡，而且要补充营养物质和水分，并经过充分的休息后再去洗澡，以免虚脱。</p><p class="ql-block">2、喝酒后</p><p class="ql-block">酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。</p><p class="ql-block">3、饱餐后</p><p class="ql-block">饱餐后洗澡，全身皮肤血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。</p><p class="ql-block">4、劳动后</p><p class="ql-block">无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。</p><p class="ql-block">5、发烧时</p><p class="ql-block">当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体十分虚弱，此时洗澡容易发生意外。</p><p class="ql-block">6、血压低时</p> <p class="ql-block">因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。</p><p class="ql-block">7、饥饿时</p><p class="ql-block">饥饿时洗澡，可能会因为低血糖而出现头晕、多汗、体力不支的情况。</p><p class="ql-block">总结提醒</p><p class="ql-block">出汗多的季节，每天洗一次澡即可，最多也不要超过两次。</p><p class="ql-block">而为了保护皮肤油脂膜和有益菌群的完整，水温不宜太高，应与体温接近，一般以35-40℃的温水为宜，但最好也不要洗冷水澡。</p><p class="ql-block">洗澡时间最好控制在30分钟内，老人、小孩及心血管患者最多不超过20分钟。时间过长，会导致交感神经长时间兴奋，心跳和血压上升，导致心脏负担增大。</p>