<p class="ql-block">现在人们对身体健康越来越重视，不知道你有没有听说过这样的一个说法，那就是早上起床之后先喝一杯水。</p><p class="ql-block">晨起空腹喝一杯水，能够清理肠道，减轻肠胃压力，也促进人体排便，对于这件事情，很多人都有疑惑。</p><p class="ql-block">如果起床之后不刷牙，直接喝水，那么口腔当中的细菌是不是就进入人体会影响健康？这种情况下不是增加了肠胃的负担吗？那么这种说法，究竟是对还是错呢？</p> <p class="ql-block"><b>清晨起床一杯温水，等于喝细菌？或许看完会了解</b></p><p class="ql-block">对于这种想法是错误的，而且没有任何的科学依据！</p><p class="ql-block">大量的资料显示人体嘴巴当中有很多细菌，但是细菌的种类很多大概有700多种。</p><p class="ql-block">嘴巴里的细菌我们肉眼是看不到的，只能通过显微镜来进行观察。在这众多的细菌当中，对人体危害最大的就是牙菌斑。存在于牙齿的表面，却很难去除。</p> <p class="ql-block">牙菌斑达到一定的数量之后，就会形成牙结石，影响牙齿的外观，而且容易引起牙龈出血或者是牙周炎。</p><p class="ql-block">很多人都会用自己的手去抠这些牙菌斑，这是一种错误的做法，要想解决掉这一问题，可以去找牙医。</p><p class="ql-block">其实我们所说的细菌大部分都是牙菌斑，但是牙菌斑跟牙齿是共存，所以清除不掉。</p><p class="ql-block">就算是用水冲的话，也不会将他冲出体外，也不可能被人体喝进肚子里，所以早晨起来就喝水，相当于在喝细菌的这种说法我们不要信。</p> <p class="ql-block"><b>晨起之后怎样喝水才有利于健康？</b></p><p class="ql-block">温开水漱口清洁口腔</p><p class="ql-block">晨起之后用温开水先漱口，温开水感情温和是一种良性的保护剂，不会刺激你的口腔。</p><p class="ql-block">所以这个时候用它来漱口会感觉特别的舒服，这样漱完口之后再喝水，更有利于身体健康。</p> <p class="ql-block"><b>温开水刷牙保护牙龈</b></p><p class="ql-block">牙科医生表示，人体牙齿进行新陈代谢的最佳温度是35摄氏度，所以在刷牙的时候一定要注意水温。</p><p class="ql-block">舒适的温开水刷牙更容易避免出现牙龈出血或者是痉挛，同时也保护了牙齿的寿命。</p> <p class="ql-block"><b>早起一杯，早餐好吸收</b></p><p class="ql-block">早上一杯温开水可以对你的肠胃进行冲洗，减轻肠胃压力，不但释放便秘，而且降低血栓和心肌梗塞的概率。</p><p class="ql-block">一杯温开水尽量保持在200~400毫升，喝完水之后就可以吃早饭了，这种情况下更有利于早餐的吸收和消化。</p> <p class="ql-block"><b>如何选择晨起的第1杯水</b></p><p class="ql-block">热水：边吹气边把滚烫的热水喝下肚是不行的，还是等降温后再喝吧！</p><p class="ql-block">温水：温水与人体温度较接近或稍高于我们的体温，对内脏器官有保暖作用</p><p class="ql-block">凉水：接近常温或稍低于常温，这个温度的水最好喝，但不宜早晨饮用。</p><p class="ql-block">冰水：使身体感到短暂的冰镇畅快，但早晨饮用，会使细胞与内脏的活化功能降低，加速老化。</p> <p class="ql-block">平时喝水的时候，一定要根据自己的身体实际情况，这样更有利于身体健康。而且充足的水分不仅可以促进新陈代谢，有助于排除体内的毒素和垃圾，让整个人变得更加水润有光泽。</p>