<p class="ql-block">明天，我们将迎来二十四节气中的第十个节气——夏至；</p><p class="ql-block">古人说：“日长之至，日影短至，至者，极也，故曰夏至”。夏至这天，太阳直射北回归线，此时北半球各地的白昼时间达到全年最长。对于北回归线及其以北的地区来说，夏至日也是一年中正午太阳高度最高的一天。</p><p class="ql-block">在中医看来，夏至是全年最为重要的养生节气之一。因为夏至是一年中阳气最旺盛的一天；此外，夏至也是所谓的“阴阳争，死生分”的时节！那么，我们如何使用精油来呵护自己呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">养阳、祛湿</p><p class="ql-block">夏至时节，气温逐步增高，人体内的阳气发泄，此时又是阴气开始生长，所以，此时我们特别需要呵护自己体内的阳气！</p><p class="ql-block">如何呵护体内的阳气呢？</p><p class="ql-block">首先：我们特别关注后背，因为后背是一条特别主要的经络，被称为“阳经之海”的督脉！（简单说就是脊柱）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，我们需要用乳香、生姜、黑胡椒、肉桂、柠檬草、小豆蔻、保卫复方稀释后分层涂抹涂抹脊柱，然后由尾椎到颈椎方向拇指肚点按，再由尾椎到颈椎方向用手掌推拿一次！按摩完毕后，最好喝一杯柠檬精油蜂蜜水；</p><p class="ql-block">其次，每晚坚持热水泡脚，夏至过后，我们泡脚的水就不要超过脚踝处，并且坚持使用生姜、肉桂、黑胡椒、保卫以及广藿香搓脚底板，搓至后背微微有细毛汗为之！</p><p class="ql-block">天气越热，湿邪越重。最好的祛湿方法，刺激“人体热力发动机”——足底涌泉穴，补足阳气，高效排出全身湿气。当我们泡完脚，然后用精油搓脚（脚底涌泉穴）时候，就在不知不觉中把体内的湿邪给排除体外！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">搓脚精油小配方：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生姜2滴+肉桂1滴+广藿香2滴+椰子油10ml</p><p class="ql-block">保卫2滴+黑胡椒2滴+广藿香2滴+椰子油5ml</p><p class="ql-block">生姜2滴+黑胡椒1滴+肉桂3滴+椰子油10ml</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此外，女性朋友除了日常泡脚之外，还有特别呵护下子宫，夏至过后，也是对宫寒痛经调理的一个绝佳时刻，日常可以用生姜4滴+黑胡椒4滴+仕女3滴+依兰依兰1滴+乐活3滴+椰子油10ml,涂抹小腹，打圈按摩并且隔水热敷5分钟；生姜2滴+杜松浆果2滴+柠檬草2滴+椰子油8滴稀释后，涂抹后腰位置，并且隔水热敷5分钟！</p><p class="ql-block">夏至过后，我们的身体会慢慢打开，在呵护自身阳气的同时，这也是这祛除陈寒清最佳时刻，我们需要借助生姜精油的力量，帮助我们身体，进而来清身！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">精油小配方：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">A :生姜2滴+椰子油4滴，稀释后涂抹自己的前胸和小腹；并且打圈按摩</p><p class="ql-block">B：生姜5滴+杜松浆果1滴+罗勒2滴+小豆蔻2滴+乐活3滴+野橘3滴+椰子油10ml稀释后倒入滚珠瓶，涂抹胃肠肝脾肾！并且打圈按摩</p><p class="ql-block">C：生姜精油清晨口服2滴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">护心护肾</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们都知道：春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬养肾。</p><p class="ql-block">所以，夏至过后，我们就要格外注意心脏的呵护！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">精油小配方：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">A:乳香1滴+马郁兰2滴+椰子油3滴稀释后，上午涂抹自己的心脏，并且打圈按摩心脏！</p><p class="ql-block">B:香蜂草5滴+椰子油10ml,稀释后倒入滚珠瓶，临睡前涂抹心脏位置，并且打圈按摩心脏！并且调整自己的呼吸，让心跳与呼吸均匀合一！</p><p class="ql-block">C:乳香2滴+香蜂草1滴+永久花2滴+马郁兰3滴+椰子油10ml稀释后倒入滚珠瓶，日常涂抹心脏！</p><p class="ql-block">D:乳香可以早上，中午以及下午舌下含服1滴！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">提示：呵护心脏，还要注意下自己有没有“蝴蝶袖”即上臂耷拉下来一块棉絮感的赘肉，当自己出现“蝴蝶袖”的时候，那就意味着自己心脏供血不好，有些垃圾已经堆积在上臂了，此时我们需用乳香2滴+椰子油10ml稀释后倒入滚珠瓶，先涂抹在自己“蝴蝶袖”下，然后用拇指、食指的指肚由蝴蝶袖的最上端捻揉至肘关节，每天可以早中晚各做一次，开始可能会比较疼，那就把力道减轻，千万别用蛮力！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此外，夏季心旺肾衰，当我们呵护心脏的时候，也跟着一起呵护肾脏，雪松2滴+杜松浆果2滴+檀香3滴+天竺葵2滴+生姜3滴+肉桂1滴+椰子油10ml，稀释后涂抹后腰，并且双手按摩热敷！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">护脾护胃</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夏至后，雨量增加，中医认为脾喜燥恶湿，所以夏至后，我们的脾胃会比较难熬，压力山大。这个时候，我们就会感觉自己胃口不好了，甚至吃东西没有以前那么想了，总想吃一些重口味的食物等等！这些都是你的脾胃向你发出“信号”！</p><p class="ql-block">我们都知道：脾胃是后天之本，百病皆由脾胃衰而生，所以，我们要格外的注意呵护脾胃！</p><p class="ql-block">那么，我们要用这几点精油呵护我们的脾胃：乐活，豆蔻，生姜，柠檬草，野橘，肉桂，罗勒，绿薄荷，百里香，广藿香；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">精油小配方：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">A：乐活2滴+豆蔻3滴+生姜2滴+柠檬草1滴+野橘1滴+椰子油15滴，稀释后涂抹自己的肠胃脾！打圈顺时针按摩；</p><p class="ql-block">B：乐活2滴+豆蔻3滴+肉桂1滴+罗勒2滴+绿薄荷1滴+广藿香2滴+椰子油15滴，稀释后涂抹自己的肠胃脾！打圈顺时针按摩；</p><p class="ql-block">C：乐活2滴+豆蔻3滴+绿薄荷1滴+百里香2滴+野橘3滴+椰子油15滴，稀释后涂抹自己的肠胃脾！打圈顺时针按摩；</p><p class="ql-block">注意：个人建议不要一次全都使用上述三种配方，可以循环倒替使用！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">04</p><p class="ql-block">静心</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">裕康《养生论》中记载：“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”即“心静自然凉”，这里所说就是夏季养生法中的精神调养。</p><p class="ql-block">那么，我们可以通过香薰精油来达到静心的目的！</p><p class="ql-block">推荐香薰精油：顺畅呼吸、绿薄荷、尤加利、檀香、抚慰复方等等</p><p class="ql-block">为了更好地在睡前静心收神，凝神静气，可以睡前一滴檀香滴入手掌中，用142香氛呼吸调整自己的呼吸与心跳！瞬间可以把一整天的烦恼思绪，借由呼吸释放出去，修身养性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">特别提醒</p><p class="ql-block">夏至宜吃食物 膳食调养中，应以易消化、低脂、低盐、多维、清淡为主。适量补充蛋白质。如，芝麻、核桃、黑木耳、瘦肉、蛋类、奶类等。多吃一些酸味食品，如山楂、西红柿、橙子等。食用一些清淡平和、清热利湿的食物，可以多吃些养心食物，如莲子、红枣、小米。</p><p class="ql-block">夏至忌吃食物 忌大鱼大肉和油腻辛辣的食物。不要过早或过多吃生冷的食物。少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等。还要少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">特别提醒：1、建议测试皮肤敏感度,避免过敏；2、推荐一天精油使用量不超过30滴，所以，以上精油推荐方式可以根据自己的情况而使用，可以配成滚珠瓶使用，请遵循“次多量少”原则使用；3、若出现不适或精油不慎入眼，请立即停止使用或请立马去看医生或急救中心；4、请适当饮温水，增加新陈代谢；5、肝肾功能不全者或孕妇等特殊人群，请详细咨询医生或芳疗师，切记不可擅自使用</p>