漫步行水绿草间（入围《天下美篇报》199期）

唐欣

清晨，醒得早，看了一会日出。太阳冉冉升起，金彩彩的阳光驱赶着黑色的乌云，远远望去湖面和天空交响生辉，煞是好看。

退休了，尽量学会将慢生活过得惬意。慢慢地烤一块面包，夹一片芝士和半个牛油果，放六颗半粒的核桃，热一杯牛奶，烧一小碗麦片粥，再煮一个鸡蛋。看一下手机里的微信和邮件，将红颜色的点点都按没了。然后，打开电视，一边看电视新闻，一边慢悠悠地和太太吃早餐，聊聊朋友和电视里的新闻。

早晨，在湖边公园里慢慢地散步，十分惬意。一边是绿色的大树和草地，一边是波浪起伏而又清澈纯净的湖面。

海鸥忽而在天空上飞翔，忽而闪电般地冲向湖面，抓捕鱼食。水鸭和鹅在水面上漂浮着，有时纵身一跃，潜入深水，美餐后又回到水面，引得水面掀起浪花。湖对面是一个小岛，岸边的成排的大树，在湖面上映出了倒影，随着粼粼的波浪荡漾。

慢慢地走在湖边的小道上，看着赏心悦目的风景，思绪便像蓝天上的白云，随着风儿慢慢地飘荡。

什么是慢生活，百度定义：“慢生活，是一种生活的态度，是一种健康的心态……，让人们在生活中找到平衡，张驰有度，劳逸结合，提高生活质量，提升幸福感。”很有点理论高度，确实，让生活慢下来，过得惬意，对长年驰聘沙场，过惯快生活的人，是不容易的。

有位很好的朋友前几天来微信说，去菜市场买菜。地上湿漉漉的，走了有点急了，一不小心，滑了一跤。腰疼得站不起来了，到医院做CT后的结论是腰椎轻度压缩骨折，需要平躺静养一到二个月。前几年，我心血来潮，在家里的前院蹲着种花。时间长了，站起来才发现膝盖肿了。到医院做了磁共振，结论是右关节积液，半月板轻度变性。每到阴冷天，关节就疼痛。痛定思痛，虽然我们的心态可以永远保持年轻，但我们的身体机能却正在退化。不得不承认，退休了，我们正在慢慢地老去，要修练自己放慢脚步，学会慢慢地生活，首先是要动作慢。做任何事，都要一慢，二看，三通过。

一位喜欢书法的朋友，在朋友圈发了他的书法新作品，在这一刻想法上写着：“这些无用的东西。”我们年轻的时候，曾追求文凭、职称、成就和金钱，用这些来衡量自己的事业是否成功。退休了，我们回到了自己的生活原点，不再为工作和名利而打拼。可以做自己喜欢做的事情，主要是让自己身心愉悦，找到自己的秋冬的生活方式。在兴趣爱好的学习中，也要学会慢生活。在医院的康复科，遇见一位身材苗条的精致女士。她告诉医生，每天忙着在老年大学上课，跳舞走台步。同学们你追我赶，为上台表演作准备。现在关节疼得走不动了，怎么办？医生回答很干脆，退学、理疗、休养。

湖边有一个长椅空着，坐下来休息一下。面对着碧波荡漾的湖水，想起了白居易的《忆江南》：“江南好，风景旧曾谙。日出江花红胜火，春来江河绿如蓝，能不忆江南？”回想起前年和妻子在杭州西湖上，乘着小船儿，荡来荡去，悠哉乐哉，真有一种“双燕归来细雨中”的感觉。退休了，展望未来二十年，就是八十多岁。展望未来四十年，就是一百多岁。谁能说未来的日子，一天更比一天好。

到了不再展望未来的年龄，回忆成了非常美好的事情。四十年多前的同学，二十多年前的朋友，大家难得聚聚，聊聊青春往事。朋友交往，也要学会慢生活。第一次听到木心的《从前慢》，是在电视节目《中国好声音》。杭州姑娘叶炫清深情的演唱，仅把我唱哭了。“从前的日色变得慢，车马邮件都慢。”过去，没有微信，曾苦苦思念不在一个城市的战友和朋友。就是在同一城市的朋友，也很少有联系。难得有一封书信，或见上一面，欢天喜地。

“宠辱不惊，看庭前花开花落。去留无意，望天上云卷云舒。”这是明朝洪应明《菜根谭》中的对联。退休了，我们更能面对世事如花开花落，云卷云舒，淡然处之。

慢生活包括行为上的慢生活，和心理上的慢生活。退休后，很多人会出现睡眠障碍。生理机能引起的问题，需要就医。心理上的问题，要靠自己修练。这包括心理社会因素，如怀念、忧伤、烦恼、焦虑等。精神心理因素，在繁忙的工作岗位上退下来，特别是在领导干部岗位上退下来，心情抑郁等。

我们要从心理上，让自己的心慢慢地静下来。李鸿章晚年写了幅对联：“享清福不在为官，只要囊有钱，仓有米，腹有诗书，便是山中宰相；祈寿年无须服药，但愿身无病，心无忧，门无债主，可为地上神仙。横批： 天天快乐！” 陶渊明隐居田野，躬耕自资，在精神上摆脱世俗环境干扰后，写出了传世名句：“采菊东篱下，悠然见南山。”

退休了，我们一定要搞清楚，对大多数普通人来说，退休后的生活目标和任务是身心愉悦，身体健康。在独生子女的现实生活中，能帮托他们一把最好，至少不要拖累孩子。

一只海鸥飞到了的身边，让我的思绪停了下来。拿起手机，拍了一张海鸥的照片。看了一下时间，快中午十一点了，回家准备午餐。