<p class="ql-block"><b>6月养生之排湿气猖獗</b></p> <p class="ql-block">炎炎夏日，有没有发现自己</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">无论睡多久都睡不够？睡不醒？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而且总觉得困倦、无力，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">身体及四肢沉重倦怠，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">食欲也不好了，甚至感觉到</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">脸上总是油乎乎、黏腻不舒服呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那么，<b>很不幸地告诉你，</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>你中了“湿邪”的招了！</b></p><p class="ql-block"><br></p> <h3><strong>中医说的</strong><strong></strong></h3></br><h3><strong>“湿”是什么</strong></h3></br><h3><strong>中医认为脾能调节体内的水分。</strong>若脾的动力足很健康，就不易将多余的湿气滞留在体内；反之，脾有虚羸会令体内湿气过重，日积成痰湿，使人生病。“湿重如裹”，就是身体湿气重，感觉被包裹着，像是穿着件半干的衣服一样别扭。<br></br></h3></br> <h3>在中医看来，湿气似乎称得上是<strong>“万恶之邪”</strong>。在风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”致病因素中，湿邪杀伤范围最大。</h3></br><h3><strong>这是因为，湿邪从来不孤军奋战，总是与别的邪气“狼狈为奸”：</strong></h3></br><h3><strong>·</strong>湿气遇寒成<strong>寒湿</strong>，让人冷得透心彻骨，病痛缠身；</h3></br><h3><strong>·</strong>遇热为<strong>湿热</strong>，好比夏天的桑拿天，闷得使人透不过气、出不了汗；</h3></br><h3><strong>·</strong>遇风则化为<strong>风湿</strong>，驱风很容易，酿成风湿就成了难以摆脱的慢性问题……</h3></br> <strong>湿气重，</strong><strong>从头到尾都受伤</strong><h3><strong>1</strong></h3></br> <h3><strong>头部</strong></h3></br><h3>湿气侵入头部，则出现头晕、犯困、头重如裹的不适感。</h3></br><h3><strong>2</strong></h3></br> <h3><strong>胸腹部</strong></h3></br><h3>湿气滞留胸腹部，则出现胸闷气短、胃胀。</h3></br><h3><strong>3</strong></h3></br> <h3><strong>消化道</strong></h3></br><h3>影响食欲，不想吃东西，还会出现口臭，大便不爽，易粘马桶壁。</h3></br> <h3><strong>泌尿系统</strong></h3></br><h3>体内湿气重，且喝水较少时，小便排出不畅，易导致泌尿系统感染。</h3></br><h3><strong>5</strong></h3></br> <h3><strong>关节</strong></h3></br><h3>湿气侵入关节，则关节酸痛、沉重、活动不利，痛处固定。</h3></br><h3><strong>6</strong></h3></br> <h3><strong>下肢</strong></h3></br><h3>湿气侵犯下肢，可出现下肢水肿、脚气等情况。</h3></br> <h3><strong>皮肤</strong></h3></br><h3>湿气过大会刺激皮肤大力散热，负担加重，免疫力随之降低。因此，痤疮、皮炎、湿疹、藓都会不请自来。</h3></br><h3><strong>两大排湿开关</strong></h3></br><h3><strong>堪比“水龙头”</strong></h3></br><h3>俗话说<strong>“湿气在，百病害，湿气除，百病无。”</strong>湿气重的人，各种健康问题都会找来。包括这次猖獗的病毒都离不开湿邪作祟！<br></br></h3></br><h3>今天教你通过按揉两个重要穴位排出体内湿气，这两个穴位堪称“人体水龙头”，<strong>一个负责通调水道，一个负责健脾化湿，</strong>祛湿一定不能放过它们。</h3></br><h3><strong>1</strong></h3></br> <h3><strong>水分穴</strong></h3></br><h3><strong>位置：</strong>肚脐上方一拇指宽。</h3></br> <h3><strong>按揉法：</strong>手指四肢并拢放于水分穴，用震颤的手法按摩，坚持30-60秒。这个动作可以让大小肠蠕动分开，恢复它们升清降浊的功能。</h3></br><h3><strong>2</strong></h3></br> <h3><strong>阴陵泉穴</strong></h3></br><h3><strong>位置：</strong>位于小腿内侧膝下，胫骨内侧凹陷中。</h3></br> <h3><strong>按揉法：</strong>点揉从三阴交到阴陵泉这一段经络，每天10-20次。如果在此区域摸到条索筋结，则说明有代谢问题，可以着重用弹拨的方式按揉，每天弹拨50次。</h3></br> <p class="ql-block"><b>六月的养生重点在于排，</b>排出体内湿气，还自己和家人一副健康轻盈的身体。</p><p class="ql-block">除了按揉的方法，还应该<b>从根本上带动中焦运转，畅通健运五脏，强健身体“排湿系统”，助湿邪迅速从体内排出。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/PFJi0ZfnAPXTDt1RLxPw0Q" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有