越讨好，越委屈 <p class="ql-block">几年前，偶然看到的一段话，瞬间就被击中：</p><p class="ql-block">“看到别人有需要，就忍不住将他们扛在肩上，背在背上，结果自己被深深拖累。”</p><p class="ql-block">那是我第一次知道【讨好型人格】。</p><p class="ql-block">也是第一次，直面心中那种说不出的疲惫感：</p><p class="ql-block">☞ 小心翼翼地对待身边所有人，害怕对方失望，却很少顾及自己的需求；</p><p class="ql-block">☞ 习惯性察言观色，去到任何场合都主动找话题，害怕没有面面俱到；</p><p class="ql-block">☞ 毫无自我边界，别人的态度和评价，就是我心情的晴雨表，所以情绪波动总是很大......</p><p class="ql-block">总之，不惜一切代价，围着别人的感受打转。</p> <p class="ql-block">长久下来，我看似拥有了不错的人缘，可“麻烦”也随之增多：</p><p class="ql-block">朋友们喜欢找我帮忙，婆婆老公都觉得我做脏活累活理所当然，公司的杂事也经常会分配给我......</p><p class="ql-block">说实话，那时候我特别讨厌自己：为什么我明明不愿意，却要一味曲意迎合，让自己活得那么不快乐？</p> 破除讨好，享受真实 <p class="ql-block">相信每个有讨好特质的人，都跟我一样，在心里暗下了100次决心：一定要破除讨好，要为自己而活，活得潇洒自在。</p><p class="ql-block">可是，每当产生“拒绝别人”的念头，就会立刻陷入纠结：</p><p class="ql-block">我这样会不会太自私了？</p><p class="ql-block">别人是不是对我很失望？</p><p class="ql-block">对方生气了，该怎么办？</p><p class="ql-block">……</p><p class="ql-block">这些担忧，总会让我在紧要关头，把将要说出口的“不”，硬生生地掰成“好的”。</p> <p class="ql-block">小时候，我总被大人们要求：</p><p class="ql-block">要“乖”，要“听话”，要“足够懂事”；</p><p class="ql-block">要成绩足够好，必须不能犯错误……</p><p class="ql-block">否则就会被惩罚、会被孤立、会让他们抬不起头。</p><p class="ql-block">小小的我，为了活下去，必须学会讨好，因为“如果不取悦他们，我的一切就会死掉。”</p> <p class="ql-block">小时候，我总被大人们要求：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">要“乖”，要“听话”，要“足够懂事”；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">要成绩足够好，必须不能犯错误……</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">否则就会被惩罚、会被孤立、会让他们抬不起头。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小小的我，为了活下去，必须学会讨好，因为“如果不取悦他们，我的一切就会死掉。”</p> <p class="ql-block">讨好是单纯的消耗，不如先滋养自己，有余力再去照顾别人。</p><p class="ql-block">「书写练习」，让自己的情绪和想法流动在纸上，却也意外发现，原来，“我不够好”“我不值得被爱”都是错觉；</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">「想象练习」，我想象自己是一棵树，充分吸收阳光的滋养，童年没有得到的，在此刻得到了呵护，我的人生也渐渐有了底气；</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">「扎根练习」，链接家人、朋友、所拥有的一切物品等等，让我感受到自己很重要，也让我深深地爱上自己……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当我优先照顾自己感受的时候，也有更多的空间去看到和接纳他人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不仅能感受到与人的亲密链接，也有充分做自己的自由。</p>