<p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">【亲子沟通絮语】</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">亲子沟通在孩子的成长过程中具有非常重要的作用。但现实生活中，不管父母脾气多好，总有控制不住想要大吼大叫的时候，可任凭你喊破嗓子，孩子油盐不进，可能还是不听你的，大人根本没有办法。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><a href="https://www.meipian.cn/2ye64dqn" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="color: rgb(237, 35, 8);"><b>语言暴力是毁掉孩子一生的杀手</b></a></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">这个时候父母们该怎么办呢？有没有一种更好的表达方式呢？</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">场景再现一</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">儿</b>：爸，我回来了。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">爸</b>：看看现在几点了？你还知道回来啊！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">儿</b>：今天作业少，我和亮亮踢了会球，跑的时候还不小心摔倒了，挺疼的。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">爸</b>：作业少就跑出去玩啊，也不知道打个招呼，脑袋除了踢球还会干什么，疼就忍着，做错了事情要承担后果，知不知道？！如果下一次再不告诉我就出去玩，就不要回这个家了，回房间反思去。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">儿</b>：…………</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">上述情景中，爸爸十分担心儿子。沟通的初衷是想督促孩子按时回家，但由于急于说教，从一开始便责怪起了孩子：“你看看几点了！怎么才回来？”、“脑袋除了想着踢球，还会干嘛？”，交流到最后，孩子沉默委屈，爸爸怒火不减，问题并没有得到真正解决，甚至很容易发生不小的冲突。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">留心观察一下生活，就会发现：不同的谈话方式会给人带来不一样的体验和感受。好比：你希望孩子不要乱扔玩具，一种方式是：责备他——“你怎么又到处乱扔？！”，另外一种是，耐心对他——“妈妈不喜欢看到满地凌乱的玩具，你可以把玩具收一下吗？”二者意思相同，显然后者比前者更容易让人接受。所以，我们在与孩子交流时，首先应当避免去责怪和说教他们。</p><p class="ql-block ql-indent-1">其次，家长们可以采用“非暴力沟通”。“非暴力沟通”，是由美国心理学家马歇尔 卢森堡博士提出，它由四个要素构成：观察、感受、需要、请求。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">第一步，描述观察。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">它要求我们不做评判，然后清楚地描述出客观事实。比如说：你看看几点了！才想回家了？！我们就可以更改为直接描述事实：已经放学三小时，你才回来。这个时候我们是有理有据地描述一个事实，对方会更乐意倾听。如果是负面的评价，他们以为你是在批评、指责他们，进而会反驳、攻击我们。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">第二步：表达感受。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">在描述观察后，我们会对情况有大致的了解，这时候就需要将观察到的，转化为情绪上的感受。可以使用“我感到……（生气、焦躁）”这样的情感词汇来帮助我们表达感受。比方说，放学三个小时了你才回家，我感到有些生气。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">第三步：表达需求。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">需求往往和感受联系在一起，很多时候，我们感受的产生是因为需求和期待没有被满足。我们可以使用：“我感到……因为我……”这样的句式来帮助我们了解自己的需求。比方说：孩子很晚回家，这时候我们可以这样说，“放学三小时了，你没回家也没有告诉大人，我感到很焦躁、生气。因为我们担心你的安全，希望能联系到你。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">第四步：提出请求。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">在完成前三步之后，我们可以提出请求，请求对方满足我们的需要。</p><p class="ql-block ql-indent-1">当然我们要首先明确自己的需求。然后，在提请求的时候，具体地说出来，而不是抽象地概括。比方说：爸爸希望儿子可以听话一点。那什么是听话点呢？显然，这样抽象的概念不适合做请求。这个时候我们可以这样说：“如果你不能及时回家，要记得给我们打个电话。”</p><p class="ql-block ql-indent-1">在提要求的时候，也要注重更正面的说法。例如：“我希望你下次记牢给我们打电话”要比“我希望你好好反思，下次不要再犯这种错误”这样的说法好得多。在请求之后，还可以加上“好吗”这样的疑问语气词。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">我们回顾一下开头的场景，尝试运用“非暴力沟通”，看看效果有什么不同。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">场景再现二</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">儿</b>：爸，我回来了。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">爸</b>：放学三小时了，怎么才回来？</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">儿</b>：今天作业少，我和亮亮踢了会球，跑的时候还不小心摔倒了，挺疼的。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">爸</b>：来，过来让爸爸看看。我看你这个脸脏兮兮的，老爸就猜到你去踢球了。五点放学，一直联系不到你，我有点生气，很担心你，知不知道。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">儿</b>：爸，让您担心了。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">爸</b><span style="color: rgb(1, 1, 1);">：你没事就好，踢球也要注意安全啊。爸爸生气不是因为你踢球，是因为联系不到你，你是我们唯一的宝贝儿子，担心你的安全。下次出去玩，可不可以提前告诉我或妈妈，记得打电话给我们，好不好？</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">儿</b>：下次我一定会注意的，谢谢爸！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">爸</b>：乖儿子。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>The End</i></b></p><p class="ql-block ql-indent-1">在亲子沟通的过程中，家长们切忌：发泄自己的不满情绪、不停说教或者责骂孩子，可以使用“非暴力沟通”的方式，这样来表达：“我看到……这让我的内心感到……我需要的是……那你可不可以……。”</p><p class="ql-block ql-indent-1">在刚刚接触这一沟通方式的时候，家长们或许会不适应，也不要太苛求自己。牢记情感互通是最重要的，一旦彼此感情可以互通，那么我们的沟通一定会事半功倍！</p><p class="ql-block"><br></p> 亲子沟通