<p class="ql-block"> 在中考即将来临之际，为了缓解同学们的考前紧张情绪，让大家能够卸下心理包袱轻装上阵，我校领导决定为九年级同学开展一场考前心理疏导讲座。</p> <p class="ql-block"> 2021年6月18日下午，讲座在九年一班教室举行。心理老师车倩倩在讲座中为同学们分别就考前、考中、考后如何调整情绪进行了分析和讲解。考前重点主要在于保持复习的节奏，调整浮躁的心态，应对失眠情况，维持良好的人际关系以及正确看待家长的关注。</p> <p class="ql-block"> 针对家长的过分关注常常会让学生在考前感受到很大的压力的问题，车老师从心理学的角度教会同学们客观看待家长的关心。对于考场上的焦虑情绪，车老师现场教大家使用腹式呼吸法、手指操、脚趾抓地、转移注意力等方式缓解紧张状态。同学们边听边操作，很快学会了这些有用的方法。</p> <p class="ql-block"> 通过这样一场讲座，希望能够给同学们紧张的复习带来一缕清风，抚平焦虑的心情，充满信心地走上考场，在考场上发挥出最佳状态。</p>