怀仁四中九年级考前每日温馨提示（2021年6月18日）

北方

考生

考前

中考

考场

睡前

上下册

八年级

不要

怀仁

家长

6月18日 星期五
辛丑年5月初9
今日怀仁天气
多云 西北风2级
最高温度26度 最低温度13度
中考倒计时：2天

今日温馨提示
一、今日学习安排（建议继续回归课本），
具体时间安排：
8：00——9：00
语文（八年级上下册，特别注意每单元的写作和综合性学习）
9：10——10：10
英语（八年级上下册单词、短语、句型、典型文章）
10：20——11：20
数学（八年级上下册公式、定理及其推理），模考及练兵中的易错题（其余的）
午饭 午休
14：30——15：30
理综（九年级所学公式、定理、实验等）
15：40——16：40
文综（回顾知识点，在政治课本补充易考题等）
16：40——17：40
户外活动
20：30——21：00
回头看做过的各科试卷，摸索、总结答题技巧
21：00——21：30
洗漱，睡觉
二、考前小贴士
距中考已经只剩两天了，给各位家长、同学提供了中考一些注意事项，供大家参考：

保证休息

考生的睡眠对考生在考场上的发挥起着至关重要的作用，很多考生因为考前压力大睡眠质量下降而导致在考试时注意力不集中从而发挥失常。有些考生在考前也会因为其他原因导致失眠或者入睡困难的情况，以下是几点建议：
1、睡前饮食要注意，不要太饿或者太饱，太饿会导致消化系统紊乱从而影响睡眠；太饱会引起肠胃负担较重，从而难以入睡。
2、睡前尽量不要接触电子产品（查资料可以）和看电视，有些家长可能会在孩子睡前让孩子看会电视或者玩会手机，这样会引起考生睡前思维过于活跃，同时现在媒体发达很多即视的内容容易上瘾；
3、失眠了该如何应对 中午过后尽量不要饮用过多的咖啡和茶等饮品，如果遇到失眠的情形，家长可以协助考生进入入睡状态，比如帮孩子简单的按摩，或者帮孩子烧壶热水泡泡脚。考生也可以尝试听一些舒缓的音乐（比如古典音乐和轻音乐等）

出行准备

1、雨具
考试前两天考生应注意天气预报，了解中考当天的天气情况，如果有雨，提前准备好雨具。
2、自行车
骑自行车的考生，要提前打好气，检查车闸等有没有问题。
3、开车
需要打车或者家长开车接送的考生，最好提前出门，预留出一定富裕时间。

备用药品

1、提神：风油精、薄荷、薄荷糖。
2、中暑：人丹、十滴水、霍香正气水。当然，平时多喝酸梅汤、绿豆汤也可以用来防暑。
3、感冒：最好服用那些不会在白天引起嗜睡的感冒药。
4、腹泻：注意补充水分，适量服用相关抗生素以及抑菌、收敛肠道的黄连素等。

做好防疫工作

1、要做好防疫排查
请考生要积极配合疫情排查，从考前第14天开始，每日自行监测身体健康状况。如出现发热、咳嗽、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、腹泻等症状,要尽快就医、及时诊疗。
2、口罩
低风险地区的考生在进入考场前要佩戴口罩，进入考场就座后，可以自主决定是否佩戴；备用隔离考场和中高风险地区的考生，要全程佩戴口罩。
3、纸巾、免洗消毒液或消毒湿巾。

三、可以提前做好物资准备
从容进考场，物资做保障。大家今天就可以提前做好相应准备。
1、确定中考当天要穿的衣服，并单独放置，别到了早晨，因为挑选衣服而耽误时间。
2、准备好乘车和生活所需要的零钱，并放入准备好的书包里。不要自己夹带草稿纸，不要把手机等通讯工具带入考场。
3、考试用的物品：透明文具袋（不要有杂物、去掉有字的纸片等）、钢笔（要灌好蓝黑墨水水）、中性笔（0.5mm黑色笔芯）、铅笔（两头削好）、圆规、三角尺、手绢或纸巾、清凉油等。自己的身份证、准考证、健康状况登记表要放在透明文具袋中，不要放在衣服口袋里或夹在课本中（每场考完后都要放回文具袋中）。
　　

怀仁四中初三级部
2021.06.18